長(zhǎng)期站立工作每天 12 小時(shí)為何還發(fā)胖

疾病：

問題：

女30歲來自江蘇健康咨詢描述：

我每天上12小時(shí)，一個(gè)星期休息一天，每天都是站著工作。很累。但卻發(fā)現(xiàn)自己越來越胖。為什么？

想柯大夫幫您解決什么問題：感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預(yù)防

回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

長(zhǎng)期站立工作但體重增加，可能與以下因素有關(guān)：飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、激素變化、睡眠不足、壓力過大等。 1. 飲食不規(guī)律：工作時(shí)間長(zhǎng)可能導(dǎo)致三餐不定時(shí)，容易暴飲暴食或攝入高熱量食物。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：雖然工作時(shí)站立，但下班后缺乏有效的有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練。 3. 激素變化：長(zhǎng)期勞累和作息不規(guī)律可能影響體內(nèi)激素水平，如胰島素、甲狀腺激素等，影響代謝。 4. 睡眠不足：睡眠缺乏會(huì)影響身體的新陳代謝，導(dǎo)致脂肪堆積。 5. 壓力過大：長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，身體會(huì)分泌皮質(zhì)醇等激素，促進(jìn)脂肪合成和儲(chǔ)存。 總之，長(zhǎng)期站立工作但發(fā)胖是多種因素綜合作用的結(jié)果。要改善這種情況，需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證規(guī)律作息，增加運(yùn)動(dòng)量，學(xué)會(huì)緩解壓力，保持充足睡眠。

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