早上8點，在擠滿了人的通勤地鐵上，依舊和往常一樣，沒有位置可以坐。只好使用常年練就的“功力”，找了個能站穩(wěn)的地方，閉上眼睛再“睡”15分鐘?；氐焦荆蜷_電腦，插上硬盤，不知不覺就和眼前的PPT一起從天亮到天黑。晚上10點，終于關上電腦，打卡，下班。一天密集的工作下來，應該很累才對，但晚上躺在床上，睜眼到2點。又是一個失眠夜。
這是大部分現代人的生活常態(tài)。
現代人生活工作壓力大，生活節(jié)奏快。平日又很難有合理的運動，各種健康癥狀層出不窮。
年輕時拿健康換的錢，年紀漸長，為健康買的單，便也越來越厚。所以，健康需要管起來。關注健康，制定合理的飲食、運動計劃，在現代人的生活中尤其重要。
早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。很多人早上匆忙上班，寧愿多睡半個小時也不愿意花10分鐘吃個早餐，其實是不對的。進食早餐，實際上是最好的提神方法。牛奶+雞蛋，或者果汁+三明治，簡單卻已經能補充足夠的能量，讓你一天活力滿滿。午餐建議食物的種類齊全，葷素搭配，盡量的吃飽；而晚餐，則可以選擇一些脂肪少并且容易消化的食物，例如米粥、水果等。根據自身的身體狀況，制定合理的飲食計劃，保持能量的攝入平衡。
辦公室長時間的固定姿勢工作，會潛移默化地對肩頸造成勞損。每工作一小時可以在位置上做一些簡單的拉伸，或者離開座位運動幾步。如果有運動習慣的朋友，每周不妨堅持進行適量的跑步或者健身房的鍛煉。如果平常沒有運動習慣的朋友，也不妨在上下班的時間，多走路、少打車，環(huán)保的同時也能讓自己保持一定的身體調整和舒展的時間。
時刻保持愉悅的心情，工作再忙，也給自己留出一些小空間。也許是一部電影，也許是和朋友約一頓飯，也許是玩兩局小游戲呢。好心情能讓思路更加靈活，保持對生活的熱情與活力，更能讓你的工作事半功倍。
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