趙英帥 主治醫(yī)師 河南省人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長報告解讀、幽門螺旋桿菌感染、高血壓、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃腸炎、便秘、感冒、肺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)等疾病的綜合診療

找醫(yī)生

運動很累可以吃富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物、富含微量元素的食物等，也可以遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3片等藥物。

1、富含蛋白質(zhì)的食物

比如雞蛋、牛奶、瘦肉等，在一定程度上能夠補充身體所需要的營養(yǎng)，能夠增強自身免疫力，在一定程度上能夠緩解運動后身體疲勞的情況。

2、富含維生素的食物

比如蘋果、香蕉、火龍果等，在一定程度上能夠促進胃腸道蠕動，從而起到預(yù)防便秘的作用，也能夠補充身體所需要的維生素。

3、富含微量元素的食物

比如動物肝臟、瘦肉、海帶、蝦皮等，在一定程度上能夠滿足身體所需要的微量元素，也能夠促進身體的新陳代謝，從而緩解運動后身體疲勞的情況。

4、葡萄糖酸鈣口服溶液

其中含有豐富的鈣元素、葡萄糖酸鈣等，在一定程度上能夠補充身體所需要的鈣元素，也能夠提高自身免疫力。

5、碳酸鈣D3片

其中含有豐富的碳酸鈣、維生素D3，在一定程度上能夠促進鈣的吸收，也能夠防止身體出現(xiàn)缺鈣的情況，在一定程度上能夠緩解運動后身體疲勞的現(xiàn)象。

除此之外，也可以適當(dāng)吃富含不飽和脂肪酸的食物，比如花生、核桃、杏仁等。如果患者運動后身體疲勞的癥狀比較嚴重，建議患者及時到正規(guī)醫(yī)院的普內(nèi)科就診，并積極配合醫(yī)生治療。

周靜東 主治醫(yī)師 鎮(zhèn)江市第一人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長于各類貧血的診治，血小板減少的診治，各類淋巴瘤、白血病的診治

找醫(yī)生

你你好，不知道你最近這樣還是一直這樣，如果一直這樣不要擔(dān)心，只是不同人不同反應(yīng)而已，多休息，適當(dāng)運動。

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