一、男性保健藥有哪些

　　隨著生活水平的提高，現(xiàn)在人們更注重養(yǎng)生了，尤其是男性。從表面上來(lái)看，男性身高肩寬，還有力壯氣足，肌肉也結(jié)實(shí)，可是醫(yī)學(xué)的發(fā)展表明，男性壽命不如女性，患病幾率也大于女性，所以從生理上看男性更需要保健。今天小編就帶領(lǐng)各位男性朋友了解一下相關(guān)的男性保健藥品。

　　在此我們來(lái)列舉一些，共同了解一下。根據(jù)男性保健藥品排行榜，萊儷邇 、康比特、雙圓、天賜源都是名列前茅的幾種。比如參茸鞭丸和袋鼠精都是用于成人衰弱、腎虛還有氣弱、陽(yáng)痿這些癥狀，袋鼠精軟膠囊可以保精固腎和提高男性性能力，也可以消除疲勞，平衡人體荷爾蒙，同時(shí)能延緩機(jī)體衰老。所以這兩種都是不錯(cuò)的男性保健藥品，如果有需要可以考慮購(gòu)買(mǎi)產(chǎn)品。

　　還有一種不錯(cuò)的男性保健藥品是君壽七鞭回春樂(lè)膠囊，主要是用于治療腎虛和性功能障礙及早泄的。顧客使用后反應(yīng)很不錯(cuò)，都說(shuō)效果挺好，價(jià)格也適中，可以接受。不過(guò)這是處方藥，不能盲目的服用，以免養(yǎng)生保健的功效沒(méi)有達(dá)到，反而對(duì)健康造成了損傷。

　　除此之外，相關(guān)的男性保健藥品種類(lèi)有很多，在這里就不一一的進(jìn)行介紹了，為了健康和家庭的幸福，男性朋友一定要保護(hù)好自己，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如有必要，在選擇保健品進(jìn)行養(yǎng)生的時(shí)候，一定要按照藥品說(shuō)明書(shū)或者在藥師指導(dǎo)下購(gòu)買(mǎi)和使用。

二、男性性功能的5個(gè)鍛煉方法

　　1、坐浴提高性功能

　　經(jīng)常坐浴可以提高男人的性功能，對(duì)男人性器官健康有很大好處。具體為：木盆一個(gè)，熱水大半盆，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時(shí)間為20~30分鐘，其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法，可促使局部血液循環(huán)，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。

　　2、每天15個(gè)俯臥撐

　　對(duì)男性來(lái)說(shuō)，俯臥撐是提升性能力的首選運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橥瓿梢粋€(gè)俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合，而男性在性愛(ài)時(shí)，也恰好需要調(diào)動(dòng)身體這些肌肉。因此，如果男性俯臥撐能力強(qiáng)，那在采用男上位性愛(ài)時(shí)，他的體能會(huì)更好，動(dòng)作更有力度，也更加持久。此外，常做俯臥撐能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動(dòng)的作用，這對(duì)幫助勃起，減少勃起功能障礙也有一定功效。

　　一般來(lái)說(shuō)，男性在40歲后，如果能每天連續(xù)做15個(gè)俯臥撐，那么性生活時(shí)體能應(yīng)該可以得到保障。如果肢體力量較差，可以從簡(jiǎn)單的練習(xí)開(kāi)始，離墻50厘米，雙臂推墻，支撐起身體，每次進(jìn)行12—15次，每天練習(xí)3遍。隨著體力增長(zhǎng)，再逐漸改成俯臥姿勢(shì)，注意每次運(yùn)動(dòng)時(shí)都要保持背部挺直，收緊臀腹，次數(shù)由少增多。

　　3、常泡溫水浴

　　溫泉浴或溫水浴，每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，如鋅、錳等，可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，迅速緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。

　　4、肛門(mén)緊縮法

　　首先以跪坐姿坐好，然后調(diào)整好呼吸；接著藉由腹部的力量開(kāi)始緩緩地吸氣。吸氣的同時(shí)，肛門(mén)也逐漸用力收緊，腦子里想著好像要從肛門(mén)吸入空氣的那種感覺(jué)。在以腹部吸滿空氣之后，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背后去一樣。

　　接著再鼓張腹部，就好像要把空氣由背后擠到頭上一樣。吐氣的時(shí)候，要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出；而緊縮的肛門(mén)也隨著呼氣逐步放松。在氣吐完了之后，腹部只要一壓縮，肛門(mén)收縮的程度會(huì)比想像中更緊。反覆執(zhí)行1-4的步驟持續(xù)約十分鐘，就能讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)在功能交接時(shí)更加平順。

　　5、仰臥靜心

　　男性仰臥，寬衣松帶，枕平肢展，身體舒適，心靜神寧。待入境心靜后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢體放松后逐加深、變慢、勻細(xì)，以小腹溫?zé)岬脷鉃槎?。每?0分鐘，每日早晚起床、入睡前各1次。結(jié)束后自我按摩小腹，逆時(shí)針36周，順時(shí)針36周，繼而雙手合掌托握睪丸、陰囊及陰莖，輕輕搓揉15分鐘，頻率為每分鐘約60次，以自覺(jué)陰器微熱為度。一般l周為1療程。此功能舒筋活絡(luò)，調(diào)和陰陽(yáng)，可用作陽(yáng)痿患者輔助治療。

三、男人補(bǔ)精吃什么食物好

　　1、淡菜（又名海紅）

　　淡菜性溫，味甘咸，能補(bǔ)腎益精，壯陽(yáng)斂陰。其味道鮮美，滋補(bǔ)力強(qiáng)。淡菜溫而不熱，補(bǔ)肝益腎，壯陽(yáng)益精的功效顯著，對(duì)于精血衰少、陰虛陽(yáng)衰的病人療效較好，久食之可斂陰潛陽(yáng)。《隨息居飲食譜》說(shuō)淡菜“補(bǔ)腎、益血、填精……陽(yáng)痿、陽(yáng)冷……”

　　2、鵪鶉

　　鵪鶉肉性平、昧甘，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血填精的功效。它的營(yíng)養(yǎng)豐富，有“動(dòng)物人參”之稱(chēng)，由此可見(jiàn)其補(bǔ)益作用之強(qiáng)。其肉味鮮美，老幼皆宜，可用于腎精不足引起的腰膝酸軟，夜尿頻多，以及陽(yáng)疾、早泄、遺精等病。它是保腎佳品。該品不溫不燥、不寒不涼，故應(yīng)用范圍很廣泛。

　　3、枸杞

　　本品味甘，性平，能養(yǎng)陰補(bǔ)血、滋養(yǎng)肝腎、健腎固髓、益精明目，是提高男女性功能的佳果、良藥。歷代《本草》述其有明顯增強(qiáng)人體性功能的作用?！端庤b》說(shuō)枸杞：“滋明，不致陰衰，興陽(yáng)常使陽(yáng)舉?！?《本草綱目》 云：“枸杞子粥，補(bǔ)精血，益腎氣?！泵耖g有“出家千里，勿食枸杞”之說(shuō)，也說(shuō)明其有生精壯陽(yáng)作用。

　　4、哈士蟆油

　　此屬高級(jí)強(qiáng)壯滋補(bǔ)品，它是雌性哈士蟆的干燥輸卵管，滋其具有補(bǔ)腎養(yǎng)精、滋潤(rùn)養(yǎng)陰的功效。對(duì)于體虛乏力、神經(jīng)衰弱、精力不足、肺虛咳嗽及其他消耗性疾病，有很好的補(bǔ)益和治療效果。其一般吃法是取哈士蟆油3～6克，加入清水一碗泡一夜，次日加冰糖適量燉服，或與白木耳一起蒸服。

　　5、羊腎

　　即羊腰子。中醫(yī)認(rèn)為，羊腎性溫，味甘，功能補(bǔ)腎氣，益精髓。《日華本草》說(shuō)羊腎：“補(bǔ)虛，治耳聾，陰弱，壯陽(yáng)益胃……”《名醫(yī)別錄》說(shuō)羊腎：“補(bǔ)腎氣，益精髓?！薄侗静菥V目》說(shuō)羊外腎：“功同內(nèi)腎而更優(yōu)。治下部虛寒、遺精淋帶、癥瘕疝氣、房勞內(nèi)傷、陽(yáng)痿陰寒……”羊腎適用于腎虛勞損，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聾，消渴，陽(yáng)痿，尿頻等癥。下焦虛冷，陽(yáng)事不行者，可用羊腎1個(gè)，煮熟加乳粉20克，空腹食之。

四、男士日常養(yǎng)生注意事項(xiàng)

　　盡量少吃些油膩和油炸食物

　　男人的口味一般都較重，尤其是愛(ài)喝酒的男人，一般都會(huì)喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險(xiǎn)。所以男人要逐步去適應(yīng)吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動(dòng)物油，平時(shí)多吃些蒜和魚(yú)類(lèi)，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。

　　注意隱秘的睪丸癌

　　20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時(shí)，此病的治愈率達(dá)85%，否則治療起來(lái)相當(dāng)困難。男子可以經(jīng)常自己檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時(shí)進(jìn)行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。

　　適量運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)能使他血液暢流，容光煥發(fā)，汗水的流出也有助于清潔毛孔深處的污物。運(yùn)動(dòng)對(duì)肌膚的健康很重要，不過(guò)也要適量。

　　胸口痛一定要去檢查

　　男性有時(shí)在干體力活或運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會(huì)停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒(méi)有，但確診后才使人放心。

　　入廁時(shí)間變長(zhǎng)得當(dāng)心

　　男人入廁時(shí)間變長(zhǎng)一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加，可能會(huì)是前列腺炎在作怪。需去醫(yī)院檢查。

　　了解家族病史很重要

　　許多病都會(huì)有遺傳性，男人要知道自己的長(zhǎng)輩及家屬都患過(guò)什么病，問(wèn)老人并記下來(lái)。有針對(duì)性地做好保健，可防止許多疾病的發(fā)生，并在患病后及時(shí)診治。

　　關(guān)心自己身上的痣

　　如果不再增加或出血，痣本身不會(huì)有什么危險(xiǎn)，但許多男人對(duì)自己的皮膚并不怎么關(guān)心，要改變這種不良習(xí)慣。經(jīng)常注意自己的痣有沒(méi)有異?，F(xiàn)象，避免痣的惡變帶來(lái)嚴(yán)重后果。

　　別忘記高血壓的威脅

　　高血壓對(duì)心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓，血壓已經(jīng)較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病有所好轉(zhuǎn)也不能停藥。

相關(guān)知識(shí)

姜 男性性保健的良藥
男性更年期的保健藥膳
男性吃的保健藥品有哪些藥,男性吃的保健藥品有哪些牌子
男性保健知識(shí)
男性養(yǎng)生保健知識(shí)
男性養(yǎng)生保健指南
男性保?。好谀颉⒛锌浦R(shí)普及
男性保健的幾種小竅門(mén) 男人如何保健養(yǎng)生
男性日常養(yǎng)生的保健方法
男性進(jìn)補(bǔ)前的“開(kāi)路藥”

網(wǎng)址: 男性保健藥 http://www.u1s5d6.cn/newsview363623.html