上班族飲食減肥必備的八道午餐

上班族飲食減肥必備的八道午餐

上班族每天工作繁忙，餐餐都是匆忙解決，中餐是為一天工作補(bǔ)充能量的最佳時(shí)機(jī)，補(bǔ)充早上不足的能量，為下午工作儲(chǔ)備能量，可不能怠慢。小編給大家介紹8款午餐減肥食譜，MM們嘗試做一做吧，堅(jiān)持這套瘦身食譜，誰(shuí)都可以做骨干女人。

一、雞胸肉飯團(tuán)

雞胸肉是雞肉中脂肪含量最少，蛋白質(zhì)含量最高的部位。雞胸肉作為高蛋白、低脂肪、低熱量、低膽固醇食品，是減肥熱門食品。醋和米飯混合時(shí)一定要攪拌均勻。

原料(2人份)

雞胸肉20克、米飯120克、干紫菜少許。飯團(tuán)醋：食醋1大勺、白糖1大勺、料酒1大勺。

做法

1. 將雞胸肉放入開水中煮熟之后，用手撕成細(xì)絲備用。

2. 將食醋、白糖、料酒以1:1:1的比例混合后放入鍋中煮沸。

3. 在米飯里放入適當(dāng)量的2攪拌均勻。

4. 在3中放入1攪拌均勻。

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