無糖燕麥杯，10分鐘快手早餐！
這可能是我嘗試過的最棒的低卡早餐之一，制作起來非常簡單，10分鐘就能搞定。

所需食材：
五黑燕麥
純牛奶
酸奶
香蕉
藍莓
黃豆粉（我用的是自己用磨粉機打磨的熟黃豆粉）

制作步驟：
將燕麥片用牛奶浸泡。
加入一層酸奶。
放上香蕉片。
撒上一層黃豆粉。
再次用牛奶浸泡燕麥片。
加入酸奶。
最后撒上藍莓。
將所有材料放入冰箱冷藏一夜。第二天早上可以稍微放置一會兒再吃，這樣就不怕涼了。經(jīng)過一晚上的浸泡，燕麥片充分吸收了各種食材的味道，簡直美味極了！而且低卡低脂，非常健康。

一定要選擇無糖的混合燕麥片，比如這款桂格五黑燕麥片，口感豐富，含有黑豆、黑芝麻等五種黑色雜糧，多吃黑色谷物還能防脫發(fā)哦！夏天快到了，姐妹們趕緊安排起來吧！

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