首頁資訊掉秤蔬菜湯，美味低熱量，午餐晚餐都可以吃

掉秤蔬菜湯，美味低熱量，午餐晚餐都可以吃

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月08日 14:37

??這幾款湯真的簡單方便好做。幾分鐘就能搞定，熱量不高，也很適合減脂期吃，飽腹不長胖
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金針菇豆皮生菜蟹排湯
1??蟹排切小塊，豆皮切條，金針菇撕小一些
2??鍋中水煮開，蟹排、豆皮下鍋先煮一兩分鐘
3??放金針菇繼續(xù)煮一兩分鐘，在放生菜下去燙15秒左右
4??放少許鹽、生抽、胡椒粉出鍋
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番茄金針菇豆腐生菜湯
1??鍋中倒少許油，番茄切碎下鍋翻炒兩分鐘加水煮開
2??豆腐放鍋里煮一兩分鐘在放金針菇煮兩分鐘
3??最后生菜下鍋燙15秒左右
4?? 放少許鹽、生抽、胡椒粉出鍋
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娃娃菜牛肉丸蕎麥面
1??水煮開牛肉丸下鍋煮兩分鐘
2??放蕎麥面下鍋煮三分鐘
3??最后放娃娃菜
4?? 放少許鹽、生抽、胡椒粉煮兩分鐘出鍋
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蘑菇豆皮豆腐雞肉丸子湯
1??鍋中水煮開，雞肉丸子下鍋煮一分鐘放豆皮和蘑菇繼續(xù)煮兩分鐘
2??再放豆腐
3??放少許鹽、生抽、雞精煮兩分鐘出鍋
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紅薯粉雞蛋面青菜湯
1??紅薯粉加少許水?dāng)嚢锜o顆粒，打一個雞蛋加少許鹽攪拌均勻
2??鍋中倒少許油，面糊下鍋攤成餅出鍋放涼切條
3??鍋中加水煮開，放紅薯粉雞蛋面下鍋煮一分鐘，放青菜
4??放少許鹽、生抽、雞精煮一兩分鐘出鍋
（烤鴨和鴨翅是買的熟食放上去的哈）
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荷包蛋蟹柳蛋餃生菜蕎麥面
1??鍋中倒少許油，雞蛋下鍋煎兩面熟撈出
2??水煮開放蟹柳、蛋餃煮兩分鐘，再放蕎麥面繼續(xù)煮兩分鐘
3??放少許鹽、生抽、胡椒粉、荷包蛋一起繼續(xù)煮一兩分鐘
4??生菜下鍋燙15秒左右即可
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