首頁資訊【步驟圖】兩日排毒養(yǎng)顏減肥餐 DAY1的做法

【步驟圖】兩日排毒養(yǎng)顏減肥餐 DAY1的做法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月08日 15:53

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在Elle上看到的食譜哈。因為是外國人的食譜，很多食材在中國的菜市場無法找到，我比較了一些菜的功效，做了一些改變。該食譜很適合兩周到一月一次的清腸排毒。

用料

兩日排毒養(yǎng)顏減肥餐 DAY1的做法步驟

步驟 1

純奶手撕吐司的做法步驟1

早餐：壓榨一份石榴汁，一份香蕉泥（配檸檬汁），15粒杏仁（熱水浸泡去皮），一杯花草茶。

步驟 2

純奶手撕吐司的做法步驟1

花草茶～

步驟 3

純奶手撕吐司的做法步驟1

午餐：一碗蔬菜湯，一份蔬果沙拉蔬菜湯：2升水，3根胡蘿卜切塊，鹽，沸騰后小火半小時。兩份量。胡蘿卜留少量。蔬果沙拉：黃豆和藜麥加鹽適量，煮熟，15分鐘左右。加胡蘿卜，半個牛油果切塊，檸檬汁，芝麻，三片紅皮蘿卜切絲，香蔥切碎，半個洋蔥切碎，小塊去皮生姜切碎，少量芝麻油。拌好開吃。

步驟 4

純奶手撕吐司的做法步驟1

下午茶：一份蘋果泥，一杯姜茶蘋果去皮切小丁，加水少量，攪拌機打碎，再文火煮20分鐘。兩份量，留一份明天吃哦。姜茶：一塊生姜去皮，切碎，加一升冷水，沸騰后小火10分鐘，過濾取汁。此為三次量，每次喝加少量蜂蜜和檸檬汁哦。自己發(fā)揮哦，忘了拍照了。晚餐：烤或煮蔬菜一份，花草茶一杯南瓜切塊，歐洲防風(fēng)切絲，洋姜小塊，3根胡蘿卜切塊，加油加鹽少量，沸水煮五分鐘。濾水放涼，洋蔥半個切絲，大蒜5瓣切片，加香料攪拌均勻。兩次份量！