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有什么方法不吃藥減肥又快又好呢?

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月08日 16:15

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王巧瑜副主任醫(yī)師廣州市第十二人民醫(yī)院三級消化內(nèi)科

你好，減肥的方法多種多樣，吃減肥藥和吸脂手術(shù)減肥都有可能產(chǎn)生副作用，或危害身體健康。建議！最好的減肥方法是控制飲食加強體育運動。少吃高脂肪食物多吃新鮮蔬菜，檢查每天不少于40分鐘的體育運動，注意堅持不懈，就一定能夠減肥成功。以上回答希望能幫到你，如仍有疑問，建議可到醫(yī)院就診當面咨詢醫(yī)生。

2018-12-20 10:47

回答2

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申蘭闊醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他全科

健康指導(dǎo)：建議盡可能做運動,控制飲食，才是每個人最好才拿的減肥方法。建議飲食結(jié)構(gòu)搭配合理，食物品種多元化,食物要易消化，選擇營養(yǎng)價值高的蛋白，如魚類、瘦肉、各種豆制品等。辣椒、生姜、辣椒等辛辣之物最好不用；忌偏食；忌咖啡、可可，煙酒等興奮性飲料；注意休息，避免勞累過度。

2016-01-07 13:49

回答3

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史東岳家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他全科

健康指導(dǎo)：節(jié)食加運動。節(jié)食的話，也不是盲目的，要營養(yǎng)均衡，還要攝入足夠的主食、蔬菜水果、肉類，盡量選擇低熱量、低脂肪、低膽固醇的食物。運動的話，先從自己身邊的做起，不要久坐，多爬樓梯。睡眠也要規(guī)律，不要熬夜。

2016-01-07 15:43

回答4

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吳志全主治醫(yī)師河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院二級甲等兒科

您好，想要達到減肥的目的，可以嘗試運動鍛煉調(diào)節(jié)，增加耗氧量，并嘗試配合節(jié)制飲食，避免吃太多油膩食物。對減肥最有效的運動就是有氧運動，如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等。是可以慢慢瘦下來的。

2016-01-07 18:16

回答5

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邢學(xué)法主治醫(yī)師冠縣辛集中心衛(wèi)生院一級外科

健康指導(dǎo)：醫(yī)院里針對肥胖的項目：抽脂減肥（副作用比較大，容易反彈，皮膚容易留下瘢痕不平整）、刮痧、拔罐（建立在調(diào)節(jié)體質(zhì)和內(nèi)分泌的基礎(chǔ)上進行的操作，相對比較安全）針灸（在所有減肥方式中屬于速度比較快的，但是需要飲食嚴格控制等效果還好

2016-01-08 04:38

回答6

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就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?