黃瓜酸奶榨汁的功效

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

黃瓜酸奶榨汁，作為食物而非藥物，主要為身體提供碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，對健康的貢獻如下：

1. 黃瓜的營養(yǎng)價值豐富，每100克含有能量15千卡、碳水化合物3.63克、植物固醇14毫克、鉀147毫克、維生素C2.8毫克、賴氨酸29毫克等多種營養(yǎng)素。

2. 酸奶則是蛋白質(zhì)和鈣的良好來源，每100克含有能量72千卡、碳水化合物9.3克、膽固醇15毫克、鈣118毫克、鉀150毫克、氯61.37毫克、維生素C1毫克、賴氨酸163毫克等多種營養(yǎng)素。

黃瓜酸奶榨汁適合減肥人群食用，因為兩者都是低熱量的食物。但過量食用可能會導(dǎo)致腹瀉、腹痛等不適，需注意控制量。

黃瓜酸奶榨汁含有兩者共同的營養(yǎng)成分，適量飲用可以為身體提供豐富的營養(yǎng)素。不過，黃瓜酸奶榨汁并非萬能靈藥，不能取代均衡飲食和適當?shù)腻憻挕?/p>

相關(guān)知識

榨汁減肥食譜
減肥榨汁食譜
美味的西紅柿黃瓜奶昔
減肥榨汁的配方
酸奶+青木瓜 =減肥豐胸雙功效
水果榨汁的智慧搭配：健康減肥新篇章
水果榨汁減肥寶典：科學(xué)搭配，健康享瘦
蔬菜和水果榨汁怎么搭配最佳
果蔬汁減肥效果佳 果蔬汁減肥的正確方法
榨汁機減肥食譜 健康瘦身

網(wǎng)址: 黃瓜酸奶榨汁的功效 http://www.u1s5d6.cn/newsview369610.html