紅豆對于女性健康來說十分有益，不過在特殊時(shí)期，比如坐月子期間，飲食方面要更加謹(jǐn)慎，充分了解食物的特性后再做選擇，防止飲食調(diào)理不當(dāng)而對身體健康造成負(fù)面影響，那么月子里能不能吃紅豆？

　　月子里可以適當(dāng)吃紅豆。紅豆的營養(yǎng)價(jià)值極高，它不僅可以消暑健胃，還有很好的利尿功效，孕期女性體內(nèi)血液量大幅增加，分娩之后身體內(nèi)多余的水分要盡快排出，月子里吃些紅豆，不僅可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，還可幫助消除水腫，有利于產(chǎn)后身體康復(fù)。

　　紅豆中含有豐富的硒和鉀，這兩種元素在抗癌防癌方面有突出的表現(xiàn)。另外紅豆中的植物蛋白含量極高，能夠幫助月子里補(bǔ)充能量，其中的膳食纖維在改善產(chǎn)后便秘方面也有強(qiáng)大的功效。月子期間堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的女性，適當(dāng)吃紅豆還能夠催乳下奶。

　　可以看出紅豆的優(yōu)點(diǎn)有很多，它也是月子餐必不可少的食材之一，紅豆也是最為常見的補(bǔ)血佳品，分娩期間血液流失嚴(yán)重，紅豆中富含的鐵質(zhì)可幫助盡快補(bǔ)充血紅蛋白，減少月子期間貧血的發(fā)生。月子期間吃紅豆好處多多，但要注意控制好食用量，以免進(jìn)食過多影響消化。

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