希臘酸奶vs普通酸奶
你是否好奇希臘酸奶和普通酸奶到底有何不同？今天就來揭秘！

首先，希臘酸奶的蛋白質(zhì)含量更高。經(jīng)過特殊過濾過程，希臘酸奶更濃稠，每份提供的蛋白質(zhì)也更多，營養(yǎng)密度自然就高了。普通6盎司脫脂酸奶約提供10克蛋白質(zhì)，而同等分量的脫脂希臘酸奶則含有約18克蛋白質(zhì)哦！

其次，希臘酸奶的碳水化合物含量只有普通酸奶的一半。對于注重低碳飲食的朋友來說，這無疑是個好消息。

再者，希臘酸奶的乳酸含量也更高。乳酸是牛奶中的天然糖分經(jīng)發(fā)酵后產(chǎn)生的，它不僅有助于消化，還有美容養(yǎng)顏的功效呢！研究表明，食用含乳酸的酸奶能改善皮膚彈性，減少干燥。

不過要注意，雖然希臘酸奶含有豐富的鈣，但其鈣含量卻比普通酸奶少一些，因為在過濾過程中部分鈣被去除了。

在地中海地區(qū)，希臘酸奶的吃法多種多樣，不僅可以搭配早餐，還能用來做菜和甜品。有機(jī)會一定要試試！

現(xiàn)在，你是否對希臘酸奶和普通酸奶的區(qū)別有了更清晰的了解呢？快來分享你的看法吧！

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