它是公認(rèn)的“洗腸高手”，喝水時(shí)堅(jiān)持放幾顆，隔天拉2斤宿便!

馬上已經(jīng)入秋冬了了，現(xiàn)在很多女生嚷嚷著減肥，想要在冬天穿上漂亮的衣服時(shí)，不會(huì)那么臃腫。關(guān)于減肥，一定不要盲目節(jié)食或者吃一些減肥藥，這樣不僅反彈的幾率大，而且這樣也會(huì)對(duì)身體的傷害也是比較大的?？茖W(xué)的減肥應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)加飲食。

決明子茶，說(shuō)到?jīng)Q明子，相信大家并不陌生，是一種很常見的食材，很多人喜歡用決明子泡水喝，從名字就可以看出來(lái)，決明子有明目的功效，對(duì)治療眼疾有一定的作用。而且對(duì)于長(zhǎng)期便秘或是想要減肥的人來(lái)說(shuō)，常用決明子泡水喝也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

決明子有潤(rùn)腸通便的作用，食用后可促消化排宿便，有助排出體內(nèi)多余的油脂和毒素，減少脂肪和熱量的堆積，還可以緩解由便秘引起的口臭，而且堅(jiān)持用決明子泡水喝，有助分解體內(nèi)多余的脂肪，還有助抑制脂肪的合成。在喝決明子的時(shí)候，可以將決明子和綠茶或是菊花、山楂一起泡水，不僅味道更清香，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)更高。

決明子雖好，但是不能長(zhǎng)期大量地喝，要適量，常有胃痛或是胃不好的人不要常喝決明子，容易引起腹瀉，而且體質(zhì)偏寒的人、低血壓患者不要多喝，尤其是孕婦和月經(jīng)期間的女性朋友不要喝決明子茶。大家看完文章覺得有用的話不要忘記收藏。

除了決明子，還有以下食物!

魔芋

魔芋含有豐富的膳食纖維，食用后可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，排出體內(nèi)宿便，清理腸道垃圾，減少脂肪和熱量的堆積，而且毒素和垃圾排出了，有助緩解由于消化不良引起的口臭。

地瓜葉

地瓜葉在市場(chǎng)是最常見的蔬菜，因其價(jià)格便宜，而且做法容易，深受大多減肥人士的喜愛。地瓜葉本身含有大量的膳食纖維，可以有效分解體內(nèi)脂肪，加快腸胃排除毒素。返回搜狐，查看更多

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