現(xiàn)在社會節(jié)奏非?？?，人們的生活方式也有了翻天覆地的變化，大多數(shù)人的生活開始越來越富裕。這也導(dǎo)致了很多肥胖人群的產(chǎn)生。相信人們想要減肥一定會采取運動的方式。雖然有些人還是采用節(jié)食的方法進行減肥，但是大家同樣都知道這樣的減肥方法并不健康?，F(xiàn)在非常流行動感單車健身，那么動感單車健身是怎樣的一項運動呢？今天就帶大家來了解一下吧！
spining--動感單車是一種非常好的有氧代謝運動，可對人體起到健康的影響，對于防止肥胖、重塑身材更為明顯。通過對不同的速度及阻力的練習(xí)。這種運動或在單車上以坐姿蹬車，或站起來用立姿蹬車，而有時又會模擬上山、下坡等自然的騎車動作。spining訓(xùn)練可以讓健身者在快樂運動中有效地加強肌肉的耐力及心肺的運轉(zhuǎn)功能，而且在鍛煉耐力的同時，會燃燒大量的脂肪，達到減肥的目的。
特點：底盤固定
動感單車與普通的自行車不太一樣，它雖然也有車把、車座及車輪，但它是固定在地面某一位置上，不受任何天氣的干擾，健身者都可以跟隨著教練帶有煽動性的口號，在音樂的伴奏下，忘情地蹬車，從而達到健身目的，又能釋放一天來自各方面的壓力，增強健身者的自信心。
優(yōu)勢：增強臀部和腿部的美感
spining所用的車體是按人體工程力學(xué)設(shè)計的，可供不同的身高、體重的人士隨意選擇，安全腳套始終固定在蹬板上，這有效地提高了運動的安全系數(shù)。spining訓(xùn)練可以讓健身者在快樂運動中有效地加強肌肉的耐力及心肺的運轉(zhuǎn)功能，而且在鍛煉耐力的同時，會燃燒大量的脂肪，達到減肥的目的。而且，動感單車可以作為一種團體運動，幾個人相伴騎車，相互鼓勵，能夠充分地體現(xiàn)集體團結(jié)、合作、相互支持、鼓勵的精神，非常適合培養(yǎng)年輕人的團隊合作精神。同時，騎動感單車可以針對性的對臀部、大腿等大肌群起到健美作用，增強人體的下肢力量。但是單車教練馬艷惠說，一般單靠動感單車是達不到很明顯的減肥效果的，必須配合一些器械練習(xí)，同時在每次練完動感單車時，還要有一些舒展性的類似瑜伽這樣的運動。
通過以上的介紹下想必大家已經(jīng)對動感單車健身有了一定的了解，動感單車遵循了山地車運動的原理。只不過這種方式是人們不再受場地的限制，可以任何時候任何天氣的選擇運動。而且配有音樂，這樣的運動更加有激情，會特別單調(diào)也更容易堅持。我們選擇適合自己的方式，給自己一個比較合理的計劃，動感單車運動可以得到很快的發(fā)展。
