在我們這兒農(nóng)村宴席上，總少不了一道干黃花菜制作的菜肴，搭配瘦肉或者雞湯，色澤艷麗，味道鮮美，是餐桌上頗受歡迎的美食，往往是最先見底的幾道菜之一，看似復(fù)雜，其實(shí)在家也可以自己制作，成本也花不了多少，今天分享黃花菜好吃的家常做法，黃花菜別再做湯了，教你家常好吃做法，鮮嫩脆爽，很下飯，超簡(jiǎn)單。

黃花菜是老少皆宜的美食，營(yíng)養(yǎng)特別豐富，素有“健腦菜”之稱，特別是中老年人，多吃能夠起到降脂、促睡眠的作用，一覺睡到天亮，因此又得名“忘憂草”。其膳食纖維含量比芹菜還高，女性多吃，衣服穿回S碼。干黃花菜，直接炒可不對(duì)，教你小技巧，營(yíng)養(yǎng)又美味，炒一大盤不夠吃。

準(zhǔn)備好適量干黃花菜，洗凈后提前泡發(fā)三小時(shí)以上，摘去花頭，去除硬芯，再次用清水沖洗干凈。鍋中燒水，水開后，把清洗好的黃花菜倒入鍋中焯水，10秒鐘后撈出過涼水，黃花菜這樣處理后，吃起來更加脆爽， 過涼后撈出控干水分。

取一個(gè)小碗，打入三個(gè)雞蛋。充分?jǐn)嚢韬蠹尤胍稽c(diǎn)食鹽去腥，再少倒點(diǎn)清水。再次攪散，這樣炒出來的雞蛋更鮮嫩。

平底鍋中刷一點(diǎn)油，油熱后倒入一半雞蛋液，晃動(dòng)均勻，煎成雞蛋餅，這樣煎出來的雞蛋油而不膩，非常健康，三個(gè)雞蛋可以煎兩張雞蛋餅，煎好的雞蛋餅對(duì)折后切成小條狀，裝入盤中備用。

半根胡蘿卜切成薄片狀，再改刀切成絲，半顆青椒也切成細(xì)絲，和雞蛋條放在一起備用。

另起鍋倒入一點(diǎn)菜籽油，再加入少許豬油，油熱后放上蔥，姜蒜爆出香味，放入青椒胡蘿卜絲炒至斷生，胡蘿卜微微發(fā)軟后，倒入黃花菜，一起翻炒入味，大約炒至一分鐘后加入雞蛋絲，開大火翻炒均勻，開始調(diào)味，倒入少許生抽、食用鹽即可，黃花菜本來就很鮮甜，此菜調(diào)料不宜放得過多，吃的就是食材本身的甘甜鮮香味，最后滴入少許清水，增加鍋氣，出鍋時(shí)淋入少許香油，快速拌勻，即可出鍋裝盤開吃了。

再嘮兩句：

①黃花菜在炒之前，焯水必不可少，可以有效地去除黃花菜中的秋水仙堿，以防中毒。

②炒制時(shí)調(diào)料不宜過多，吃的就是黃花菜本身的甘甜味。

③用菜油和豬油炒制出來的黃花菜口感更佳，沒有菜油的朋友可以直接用豬油炒制。

營(yíng)養(yǎng)美味的家常版黃花菜炒雞蛋絲就做好了，黃花菜肉質(zhì)鮮嫩脆爽，搭配雞蛋，營(yíng)養(yǎng)更美味，口感鮮而不膩，現(xiàn)代人工作壓力大，平時(shí)多吃黃花菜對(duì)身體好處多，喜歡的朋友不妨在家一試哦。干黃花菜，直接炒可不對(duì)，教你小技巧，營(yíng)養(yǎng)又美味，炒一大盤不夠吃。

相關(guān)知識(shí)

這些綠色蔬菜營(yíng)養(yǎng)美味，做法簡(jiǎn)單，清脆爽口
入冬后，多吃這5菜，營(yíng)養(yǎng)鮮美又好吃，清腸排毒，簡(jiǎn)單一炒特下飯
花樣黃瓜輔食的做法
簡(jiǎn)單又好吃教你做165個(gè)減糖家常菜
9道清新爽口的綠色蔬菜食譜，簡(jiǎn)單易學(xué)
這八款下飯素菜，比吃肉還香，簡(jiǎn)單易做，越吃越過癮
黃花菜
家常簡(jiǎn)單午餐食譜及做法好吃健康
晚飯吃什么好吃又簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng) , 100種懶人晚餐做法
晚飯就做這10道菜，營(yíng)養(yǎng)又健康，吃到打嗝還想吃，家人都吃爽了！

網(wǎng)址: 黃花菜別再做湯了，教你家常好吃做法，鮮嫩脆爽，很下飯，超簡(jiǎn)單 http://www.u1s5d6.cn/newsview377711.html