低脂低卡六款減脂餐合集｜一周減脂不重樣

低脂低卡六款好吃不胖的減脂餐合集｜一周減脂不重樣越吃越瘦～減期的寶寶們趕緊收藏起來

【減脂涼拌菜】

《食材與做法》：西蘭花舞木耳,蓮藕,魔芋制毛肚

1：碗里放入蒜末,辣椒面,白芝冧,小米辣淋上熱油加1勺生抽+1勺蠔油+1勺香醋+1勺鹽拌勻備！

2：食材洗凈切好,起鍋燒開水放入食材煮熟撈出,倒入料汁,加入魔芋制毛肚抓拌均勻即

【香煎雞胸肉】

《食材與做法》：雞胸肉,玉米粒,西蘭花

1：雞胸肉解凍切片,加1勺料酒+1勺生抽+1勺蠔油+1勺黑胡椒抓拌均勻備用!

2：食材洗凈,燒開水放入食材,煮熟撈出瀝干水分,不粘鍋刷油放入雞胸肉片,開小火煎至兩面金黃,煮好的食材擺盤即

【減脂大拌菜】

《食材與做法》：西蘭花雞蛋蝦玉米,黃瓜

1：碗里放小米辣蔥蒜末白芝麻,辣椒面淋入熱油+1勺生抽+1勺蠔油+1勺香醋+1勺鹽拌勻

2：起鍋燒開水放入食材煮熟撈出,放入碗里,倒入料汁抓拌均勻即

【黑椒西蘭花炒香菇】

《食材與做法》：西蘭花香菇,胡蘿卜

1：食材洗凈切好,燒開水放入西蘭花+胡蘿卜焯水撈出控干水份

2:起鍋熱油爆香蒜未倒入香菇翻炒軟;放入西花+胡蘿卜一起翻炒,加1勺生抽+1勺蠔油,撒上黑胡椒翻炒均勻即

【生菜拌雞蛋】

《食材與做法》：生菜+雞蛋+洋蔥

1：碗里倒入辣椒粉,熟芝麻,和蒜末。加1勺生抽+1勺蠔油+1勺香醋+1勺鹽攪拌均勻

2：雞蛋打散煎好,生菜切塊放入碗里,倒入調(diào)好的料汁和洋蔥絲抓拌均勻即可

【雞胸肉烤時蔬】

《食材與做法》：雞胸肉+西蘭花+玉米+小番茄+貝貝南瓜

1：雞胸肉切丁,加1勺生抽+1勺蠔油+1勺料酒+1勺胡椒粉和鹽,加1勺淀粉腌制入味

2：切好的時蔬加適量鹽和橄欖油調(diào)味,所有食材鋪在烤盤上,放入預(yù)熱好的烤箱,開180度30分鐘即

#好事發(fā)生#

相關(guān)知識

六款減脂餐合集??低卡飽腹好吃不胖??
低脂低卡六款減脂餐合集｜一...@深夜小小睡不著的動態(tài)
6款美味減脂餐合集｜低卡高蛋白！
已瘦38斤，減脂早餐合集！
減脂早餐合集
十六款美味減脂餐，讓你輕松瘦身
一周不重樣??6款低卡減脂餐合集·好吃不胖
24道減脂早餐合集！
健康減脂必備！9道美味又營養(yǎng)的減脂晚餐集合
減脂晚餐合集?低脂低碳?附熱量

網(wǎng)址: 六款減脂餐合集 http://www.u1s5d6.cn/newsview378552.html