對(duì)于追求好身材的人來說，平時(shí)飲食不可缺少的一定會(huì)是水果，但是選擇水果也是有講究的，減肥健身期間最好是吃熱量糖分低的類型，不僅健康美味還可以增強(qiáng)飽腹感。那么今天小編就來為大家介紹越吃越瘦的10種水果，快來看看吧。

1、火龍果

2、山楂

3、橘子

4、香蕉

5、蘋果

6、草莓

7、葡萄柚

8、菠蘿

9、獼猴桃

10、檸檬

1、火龍果

詳細(xì)介紹：火龍果算是水果中熱量非常低的類型，而且還含有大量的纖維，能夠起到排毒減脂的作用，里面的維生素對(duì)于潤腸的效果也是非常好的，所以便秘的人也很適合吃火龍果。

2、山楂

詳細(xì)介紹：山楂中的果膠成分能夠起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的效果，還能夠降低人體的膽固醇，讓消化腺的分泌更加穩(wěn)定，絕對(duì)是減肥利器，但是因?yàn)榭诟刑崃?，一般不?huì)有人直接當(dāng)做水果吃。

3、橘子

詳細(xì)介紹：橘子是非常健康的水果，所蘊(yùn)含的維生素C和有機(jī)酸成分可以起到提升免疫力的效果，酵素則是抑制脂肪的成分，很適合減肥人群，但是不建議一次性過多的食用。

4、香蕉

詳細(xì)介紹：香蕉因?yàn)闊崃康筒⑶液胸S富的食物纖維，所以是特別適合減肥的，里面的礦物質(zhì)和維生素也都是人體必需的養(yǎng)分，很健康的減肥水果。

5、蘋果

詳細(xì)介紹：蘋果是大多數(shù)人減肥期間最愛的水果，除了好吃之外，最重要的就是里面的蘋果酸可以很好的避免肥胖問題，尤其是下半身肥胖的人群。

6、草莓

詳細(xì)介紹：草莓中的果膠和天冬氨酸物質(zhì)都具有排毒減肥的效果，還很適合膽固醇高的人，大量的維生素C也對(duì)身體有益，超級(jí)健康的食物，男女老少都能吃。

7、葡萄柚

詳細(xì)介紹：之所以說葡萄柚可以減肥是因?yàn)槔锩婧幸环N獨(dú)特的酶，可以影響糖分的吸收，這樣也很好的抑制了脂肪的形成，所以說可以起到減脂瘦身的作用。

8、菠蘿

詳細(xì)介紹：菠蘿中的蛋白酶功效是非常多的，不僅可以溶解身體多余的脂肪，還可以促進(jìn)消化，讓腸胃蠕動(dòng)更加穩(wěn)定，從而預(yù)防便秘的狀況。

9、獼猴桃

詳細(xì)介紹：獼猴桃屬于很好的食物纖維類水果，能夠有效促進(jìn)人體的腸胃蠕動(dòng)，將油膩的脂肪以及堆積在腸道中的有孩物質(zhì)吸附走，大量的胡蘿卜素和維生素也都是人體必需的養(yǎng)分，女生吃了美容養(yǎng)顏，小孩吃了增強(qiáng)免疫力。

10、檸檬

詳細(xì)介紹：檸檬味道非常算所以一般不會(huì)有人直接吃，都是泡水喝或者是做成飲料，里面的有機(jī)酸和其他物質(zhì)是很好的養(yǎng)分，可以幫助人體消化提升新陳代謝，從而達(dá)到提升減肥效率的效果。

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