瑜伽是一種很好的鍛煉身體方法，堅(jiān)持練習(xí)瑜伽就能讓身材變得更好，也可以讓壓力得到釋放，很多女性有胸部下垂或者胸部太小的情況，這個(gè)時(shí)候練習(xí)一些瑜伽動(dòng)作也能夠達(dá)到很好的豐胸作用。

瑜伽是一種很好的鍛煉身體方法，堅(jiān)持練習(xí)瑜伽就能讓身材變得更好，也可以讓壓力得到釋放，很多女性有胸部下垂或者胸部太小的情況，這個(gè)時(shí)候練習(xí)一些瑜伽動(dòng)作也能夠達(dá)到很好的豐胸作用，下面給大家介紹一下勤練哪些豐胸瑜伽姿勢(shì)比較好。

瑜伽能豐胸嗎

瑜伽可以達(dá)到豐胸作用，因?yàn)殍べさ膭?dòng)作各種各樣，想要豐胸的話(huà)就可以練習(xí)豐胸瑜伽，可以做簡(jiǎn)易風(fēng)吹樹(shù)式瑜伽動(dòng)作，先保持站立，然后并攏兩個(gè)腳進(jìn)行吸氣，右邊的手向上抬，一直靠近耳朵部位，然后呼氣，身體向左側(cè)倒，保持三個(gè)呼吸，在吸氣還原到之前的姿勢(shì)，另外一邊需要做同樣的動(dòng)作。

想要豐胸還可以先保持跪立姿勢(shì)，左邊的腿向上抬起，左小腿需要放在右小腿的外面，臀部坐在兩個(gè)小腿中間的地面上，然后吸氣向上抬左手，然后右手向下，兩個(gè)手到后背進(jìn)行相扣，脊柱挺直保持四次呼吸，然后再吸氣，慢慢的還原到之前的姿勢(shì)，換另外一邊來(lái)做。

豐胸瑜伽還有貓伸展式，先保持跪立姿勢(shì)，把兩個(gè)腳撐在地面上，大腿手臂需要和地面保持垂直，臀部向上翹，下壓腹部，頭往后仰，彎曲脊柱，保持均勻的呼吸，然后呼氣，脊柱向反方向弓起，呼吸一定要保持均勻，然后呼氣，讓身體還原到之前的姿勢(shì)。

豐胸瑜伽動(dòng)作還有駱駝式，先跪在地上，把兩條腿分開(kāi)和肩部同寬，兩個(gè)手撐在髖部，然后吸氣，脊椎保持挺拔，再呼吸，需要向后進(jìn)行充分彎曲，保持兩個(gè)呼吸到四個(gè)呼吸，需要連續(xù)練習(xí)兩組，豐胸的效果是非常好的。

瑜伽什么姿勢(shì)可以豐胸

想要豐胸就可以做頂峰式瑜伽動(dòng)作，保持跪坐，兩個(gè)手必須向前進(jìn)行伸展，一直伸展到最遠(yuǎn)處，臀部需要抬離腳跟，腳趾頭踩在地面上，然后吸氣抬起臀部，讓身體呈現(xiàn)三角形狀，腳跟向地面下壓，保持四次呼吸，再進(jìn)行呼氣，彎曲膝蓋觸碰地面，讓身體還原，需要重復(fù)練習(xí)兩組。

豐胸還可以做簡(jiǎn)易棍棒式瑜伽動(dòng)作，先準(zhǔn)備一個(gè)瑜伽墊，然后俯臥在上面，十指交叉，肘關(guān)節(jié)，小臂的外側(cè)和地面貼近，進(jìn)行吸氣，然后腳趾頭和地面接觸，盡量把身體抬離地面呈現(xiàn)一條直線(xiàn)，保持兩個(gè)呼吸到五個(gè)呼吸左右還原，需要重復(fù)進(jìn)行兩次。

豐胸瑜伽動(dòng)作還有眼鏡蛇式，先俯臥然后額頭和地面接觸，兩個(gè)手觸碰到肩膀兩邊的地面，再吸氣頭慢慢抬起，脊柱向后方卷起，呼氣，完全伸直手臂，保持均勻呼吸，然后呼氣彎曲手肘，讓身體恢復(fù)到原來(lái)的姿勢(shì)，需要重復(fù)練習(xí)兩組。

怎樣練瑜伽豐胸

想要練瑜伽豐胸的人就可以做山式豐胸瑜伽，首先站直身體，身軀慢慢彎下，兩個(gè)手需要放在腳后方進(jìn)行十指緊扣，讓胸部輕輕的向前挺，額頭不需要向后仰，做這個(gè)姿勢(shì)的時(shí)候呼吸要規(guī)律，大概停留三秒，然后微微彎曲膝蓋，讓胸部能夠更加向前挺，讓臉部盡量去觸碰膝蓋部位，能夠讓胸部血液循環(huán)速度變得更快，達(dá)到刺激胸部作用，這樣就能起到豐胸效果。

豐胸還可以做左右合十式瑜伽動(dòng)作，先站立，然后兩個(gè)手進(jìn)行十指相交做合十的動(dòng)作，吸氣，把手肘慢慢的抬高，一直抬到胸口位置，慢慢呼氣，兩個(gè)手合十盡量的向胸部?jī)?nèi)側(cè)擠壓，維持這個(gè)姿勢(shì)十秒鐘再恢復(fù)到原來(lái)的姿勢(shì)，重復(fù)進(jìn)行，大概需要重復(fù)做 20 次左右，這個(gè)瑜伽動(dòng)作看上去好像非常簡(jiǎn)單，但是豐胸的效果是非常明顯的，能夠讓胸部生長(zhǎng)發(fā)育更好，可以達(dá)到比較不錯(cuò)的豐胸作用，讓胸部變得更加豐滿(mǎn)堅(jiān)挺，做這個(gè)瑜伽動(dòng)作的時(shí)候，手掌向內(nèi)側(cè)擠壓，一定要注意力道掌握好，應(yīng)該讓兩個(gè)手和胸口保持平衡的姿勢(shì)，這樣才能達(dá)到好的豐胸作用。

上面給大家介紹的就是豐胸瑜伽姿勢(shì)的練習(xí)方法，可以豐胸的瑜伽姿勢(shì)各種各樣，大家就可以挑選其中幾種進(jìn)行練習(xí)，堅(jiān)持不斷的練習(xí)，可以達(dá)到的效果是非常不錯(cuò)的，能夠讓身材變得更好，這樣自信心也能變得更強(qiáng)。

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