原標題：乳房保健——運動有“方”

文/羊城晚報記者 陳輝 通訊員 劉慶鈞

乳房，不僅僅是性與哺育的符號，更是女性美麗的象征。擁有健康、挺拔、豐滿的乳房是許多女性的愿望，于是各種豐胸產(chǎn)品滿天飛，質量良莠不齊。廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院乳腺科童彩玲主任醫(yī)師介紹，其實通過恰當?shù)倪\動是可以幫助女性朋友擁有健康、豐滿的乳房的。

這些運動可讓乳房更健康、豐滿

中醫(yī)認為人的氣血調和則百病無生，女子乳頭屬肝，乳房屬胃，肝氣郁結，氣滯血淤，則易發(fā)生乳房疾病。運動養(yǎng)生可以使乳房經(jīng)絡氣血運行調達舒暢，能使胸部更加豐滿，女性乳房的健康與運動養(yǎng)生息息相關。運動還能改善駝背、含胸等不良姿勢，使人昂首挺胸，讓乳房更加健康。

哪些運動可以豐胸？擴胸運動、游泳等運動方式可以促進局部血液循環(huán)，使胸部更加健美。擴胸運動能夠伸展胸肌，促進血液循環(huán)，使胸部肌肉更有彈性，防止胸部下垂。在游泳的過程中，乳房處于比較放松的狀態(tài)，水壓可以按摩胸部，促進胸部血液循環(huán)，特別是蝶泳和自由泳，能夠讓胸部肌肉更強韌，使胸部看起來更豐滿。

八段錦不受時間空間限制

中國的傳統(tǒng)運動——導引術包括太極拳、八段錦、易筋經(jīng)等，通過呼吸結合肢體運動，以及通過對精神、意念的調控來調節(jié)情緒以達到祛病養(yǎng)生目的，也特別適合乳房保健。在導引術中，八段錦流傳最廣，八段錦上肢伸展的動作較多，動作很舒緩，有助于暢通筋脈氣血，舒筋活絡。不管是運動時間和強度都比較適中，而且受時間和場地的限制較少，是一種特別適合女性朋友的養(yǎng)生保健運動。

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