免疫力是人體的防御機(jī)制，可以識(shí)別和消滅外來(lái)侵入的病毒、細(xì)菌等。免疫力低下就容易受到病菌的侵害，極易生病。下面小編就跟大家一起來(lái)分享：提高寶寶免疫力的小秘訣。

分享：提高寶寶免疫力的小秘訣

1.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)提高免疫力

初乳喂養(yǎng)很重要，初乳中富含多種增強(qiáng)嬰幼兒免疫力的免疫球蛋白，幫助寶寶安全度過(guò)出生后的頭幾個(gè)月，如無(wú)母乳，可在配方奶中添加牛初乳以獲取免疫物質(zhì)。同時(shí)，保證合理全面、均衡營(yíng)養(yǎng)。

2.適當(dāng)鍛煉和曬太陽(yáng)

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于寶寶血液循環(huán)，幫助消化，改善胃口，還有助于寶寶的休息。曬太陽(yáng)對(duì)增加人體皮膚和內(nèi)臟器官的血液循環(huán)，提高造血功能大有裨益。特別是在防治兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥方面，有著特殊的療效。上午6時(shí)到10時(shí)和下午4-5時(shí)是曬太陽(yáng)的好時(shí)間。

3.充足的睡眠

新生兒每天要睡15～20小時(shí)，小兒每天需要睡14～15小時(shí)。睡眠不良會(huì)讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的機(jī)率隨之增加。專家建議成長(zhǎng)中的孩子每天需要8～10小時(shí)的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

4. 不必過(guò)于干凈

免疫系統(tǒng)能對(duì)傳染病原形成免疫記憶，萬(wàn)一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太干凈，孩子沒(méi)有機(jī)會(huì)透過(guò)感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過(guò)敏和自體免疫失調(diào)。世界衛(wèi)生組織(WHO)曾警告，抗菌清潔用品會(huì)使微生物抗藥性問(wèn)題更嚴(yán)重。

不要讓孩子在過(guò)于潔凈環(huán)境中成長(zhǎng)，一塵不染的環(huán)境不利于小兒免疫系統(tǒng)的發(fā)育，應(yīng)該讓孩子們多親近大自然，多接觸外界環(huán)境，這樣寶寶的免疫力才能得到充分的鍛煉。

5.補(bǔ)充必需脂肪酸EFAs

EFAs能提供細(xì)胞膜的重要成分，決定細(xì)胞膜的流動(dòng)和彈性，對(duì)免疫細(xì)胞非常重要。人體無(wú)法自行合成EFAs，只能從天然食物包括海鮮、蔬果等攝 取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚;胡桃、杏仁等堅(jiān)果;亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內(nèi)也含有EFAs，但要注意，某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸，最好直 接加在烹煮好的食物上。

以上就是怎樣提高寶寶免疫力的秘訣，這些秘訣，相信對(duì)孩子有一個(gè)強(qiáng)壯的抵抗力很有好處哦。如果您對(duì)更多有關(guān)兒童提高免疫力、增強(qiáng)寶寶免疫力的保健品有哪些的常識(shí)感興趣，就請(qǐng)到我們佰佰安全網(wǎng)來(lái)查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪

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