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碳水化合物對減肥有何作用

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 04:17

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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

陳超剛主任醫(yī)師中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院三級甲等臨床營養(yǎng)科

碳水化合物與減肥的關(guān)系受攝入量、種類、身體代謝等影響。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.攝入量：過多攝入易導(dǎo)致體重增加，適量控制有助于減肥。
2.種類：復(fù)雜碳水化合物如全麥面包、燕麥等，消化吸收慢，利于減肥；簡單碳水化合物如糖果、飲料，易引起血糖波動(dòng)，不利于減肥。
3.身體代謝：個(gè)體代謝差異影響碳水化合物的利用和轉(zhuǎn)化，代謝快利于減肥。
4.運(yùn)動(dòng)配合：結(jié)合運(yùn)動(dòng)能增加碳水化合物的消耗，促進(jìn)減肥。
5.飲食搭配：與蛋白質(zhì)、脂肪等合理搭配，可優(yōu)化減肥效果。
合理控制碳水化合物的攝入，并結(jié)合健康的生活方式，才能更好地實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。

2018-03-27 11:41

就醫(yī)問藥

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