糙米蛋炒飯的熱量取決于烹飪方法和所添加的配料。一般來說，糙米蛋炒飯的熱量并不低，因為它包含了蛋類、油脂等熱量較高的食材。但相比于白米，糙米更富含膳食纖維和維生素，有助于控制血糖和維持飽腹感。

如果使用少量油炒制，并且避免過多的鹽和調(diào)料，可以降低糙米蛋炒飯的熱量。同時，糙米炒飯熱量的高低還與炒飯的油脂含量有關，如使用的是橄欖油，相較于其他油脂，熱量可能會稍低一些。

加入的配料如肉類、蔬菜等也會影響糙米蛋炒飯的熱量。一般來說，加入更多蔬菜和精瘦肉類可以提供更多的營養(yǎng)，同時也有助于降低整體熱量。

總的來說，盡管糙米蛋炒飯的熱量并不低，但由于其富含營養(yǎng)且能提供持久的飽腹感，仍被認為是較健康的飲食選擇。當然，飲食均衡和適量攝入才是保持健康的關鍵。如果有特殊飲食需求或患有相關疾病，請在醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議下食用。

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