現(xiàn)在的減肥方法千奇怪百樣，有節(jié)食減肥，有茶飲減肥，有運(yùn)動(dòng)減肥，有瑜伽減肥......無論是哪種減肥法，我們所要想達(dá)到的目的是一樣的，就是把身體瘦下來，塑造苗條身材，讓別人也羨慕自己的好身材。大家熟悉艾灸可能都停留在艾灸治病養(yǎng)生方面，其實(shí)艾灸具有瘦身且美顏的功效。

艾灸通過刺激穴位,達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)和激活穴位功能的作用，加速人體新陳代謝，排出身體廢物垃圾，從而舒活經(jīng)絡(luò)，提高臟腑功能，活血化瘀，消除各種斑痕、暗黃、色素沉積，氣血調(diào)動(dòng)充盈令面色光澤紅潤(rùn)，減少皺紋；補(bǔ)益身體，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、減少脂肪的吸收、增加其燃燒和排泄、達(dá)到瘦身功效。

瘦身穴位

1、大椎：

定位：第七頸椎棘突下。

主治：對(duì)血燥瘀絡(luò)不通或血液過于粘稠，而造成面部疾患有卓效。

2、腰陽關(guān)：

定位：第四腰椎棘突下。

主治：內(nèi)分泌不平衡，臂部過于肥大及男陽痿、遺精等。

3、 中脘：

定位：在上腹部前正中線上，臍上四寸。

主治：可增強(qiáng)胃對(duì)食物的消化和吸收能力，還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。

4、 關(guān)元：

定位：臍下三寸。

增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性。

5、 居髎：

定位：在髖部，當(dāng)髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點(diǎn)連線的中點(diǎn)處。

主治：對(duì)臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進(jìn)作用，可提高肌纖維的活力。

這些穴位都是減肥瘦身必須用到的。艾灸時(shí)間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。

另外要想瘦身美顏，身體多余的脂肪垃圾和毒素必須及時(shí)排出，沒有淤堵人自然苗條衰老延緩了。提到排毒必須用到人體兩大排毒通道：一是膀胱經(jīng)，二是淋巴系統(tǒng)。

膀胱經(jīng)是人體最大的一個(gè)排毒通道，艾灸它就可以增加全身的血液循環(huán)和新陳代謝，把人體的廢物從尿液中排出去。它負(fù)責(zé)人體內(nèi)70%的代謝廢物和毒素的排出！

排毒減肥主要灸膀胱經(jīng)上的委中、委陽穴，這兩個(gè)穴同時(shí)可治腰背痛、腦后頭痛、足跟痛，而這些癥狀均是現(xiàn)代人常見的問題。

剩下的30%毒素，就是靠淋巴系統(tǒng)！

淋巴液占人體體重的 16%，在受到刺激后（按摩、艾灸）后，會(huì)在體內(nèi)順暢地流動(dòng)，凈化體內(nèi)的毒素和其它污垢，所以，淋巴也被稱為毒素清道夫，淋巴排毒的主要效果如下：

1、防??！

人體新陳代謝所產(chǎn)生的毒素是疾病產(chǎn)生的一個(gè)主要因素，而淋巴系統(tǒng)能分解這些毒素，并在它們?cè)斐晌：χ皩⒅懦鲶w外。如果你能經(jīng)常進(jìn)行淋巴按摩，就能保證毒素積累的速度不超過排毒的速度，你就能夠預(yù)防疾病的孳生。值得一提的是，淋巴排毒能改善心情，凝滯的淋巴液會(huì)使人不快，淋巴液流動(dòng)順暢了，身體會(huì)放松，情緒會(huì)跟著輕松起來。

2、美顏！

人體具有保持體內(nèi)平衡和恒常性的機(jī)能，如果淋巴液流動(dòng)狀態(tài)良好，那么它的體積與位置就會(huì)固定，體形也就會(huì)變得美麗漂亮。淋巴按摩可使面部線條與身體線條明顯變得纖細(xì)，該豐滿的部位也豐滿起來了。并且如果淋巴液能夠順暢地流動(dòng)循環(huán)，體溫就會(huì)上升，因而便會(huì)出現(xiàn)兩種對(duì)美麗有益的結(jié)果。

3、瘦身！

代謝狀態(tài)良好，自然容易瘦身。體溫上升一度，基礎(chǔ)代謝便會(huì)提高 13%，如果基礎(chǔ)代謝提高了，就會(huì)增加熱量的消耗量，增強(qiáng)減肥效果。激素分泌平衡，使肌膚美麗而富有彈性，消除粗糙的肌膚與細(xì)小的皺紋，而且肌膚看起來會(huì)有透明感，美麗效果顯著。

二、如何調(diào)理淋巴結(jié)節(jié)，排毒瘦身！

當(dāng)反復(fù)出現(xiàn)口腔潰瘍、睡眠質(zhì)量差，尤其是臉色暗沉痤瘡長(zhǎng)痘痘……這些都說明了你的淋巴系統(tǒng)需要排毒了！加速淋巴的新陳代謝，幫助廢物的排泄，艾灸以下穴位就差不多了：

1、阿是穴：患處、淋巴結(jié)節(jié)、要多灸！

2、極泉穴：腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，并促進(jìn)毒素通過淋巴排出，鑒于該穴的特殊性（覆蓋腋毛），艾灸此穴時(shí)請(qǐng)隔衣服或者用隨身灸操作。

3、曲池穴：曲池穴有清熱解表、清熱利濕、消腫止痛之功效。主當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢(mèng)、中風(fēng)后遺癥、肩周炎、肘關(guān)節(jié)炎、蕁麻疹、皮膚病等問題，可以艾灸此穴，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。

4、委中穴: 膝窩的中心點(diǎn)上，有一個(gè)重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口，艾灸此穴，可以促進(jìn)濕氣、毒素通過經(jīng)絡(luò)及淋巴系統(tǒng)排出體外。

5、承山：微微施力墊起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端即為承山穴。取穴時(shí)應(yīng)采用俯臥的姿勢(shì)。承山穴也是膀胱經(jīng)上的一個(gè)重要穴位，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。此穴對(duì)于痰濕體質(zhì)的胖人減肥是必灸之穴?，F(xiàn)代人多濕邪困脾，所以平時(shí)多按揉該穴對(duì)于除濕非常好，和紅豆薏米粥有異曲同工之妙。

6、太沖穴：為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，太沖穴位于足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。堅(jiān)持艾灸此穴，可形成良性刺激，促使肝臟毒素經(jīng)過淋巴系統(tǒng)排出體外。故而月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、帶下等婦科病證、黃疸、脅痛、嘔逆、腹脹等肝胃病證都可以艾灸此穴。

三、淋巴綽號(hào)——毒素清道夫！

淋巴它像一張大網(wǎng)，囊括了體內(nèi)的一切。超過 99% 的可溶解毒素及新陳代謝后的廢物能夠被淋巴系統(tǒng)清除。所以，我們說：如果毒的積累是致病的根源，那毒的排除建設(shè)就是健康的起點(diǎn)。所以大家一定重視淋巴系統(tǒng)的排毒工作。

推薦大家一個(gè)淋巴排毒的小妙招，讓你走到哪兒都能時(shí)時(shí)刻刻給淋巴排排毒。

淋巴結(jié)按摩

盡管全身共有800多個(gè)淋巴結(jié)，但其中重要淋巴結(jié)僅有 5 個(gè)。它們靠近皮膚表面，我們是可以摸到的，它們是：頸根處的頜下淋巴結(jié)、鎖骨上方的鎖骨淋巴結(jié)、腋下的腋窩淋巴結(jié)、大腿根部的腹股溝淋巴結(jié)和膝蓋后方的膝窩淋巴結(jié)。

按摩時(shí)可以將淋巴結(jié)視作泵一樣，對(duì)它們進(jìn)行壓迫和放松，用手指肚按壓，五指并攏，重復(fù) 5～7 次，基本要領(lǐng)是數(shù)三下按一次，數(shù)三下回復(fù)。手指不要離開皮膚，要具有彈性。如果強(qiáng)力下按，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致淋巴結(jié)出現(xiàn)炎癥，因此要輕按，如果感到疼痛，就說明您的手法過重了。另外，按摩時(shí)間也不要過長(zhǎng)。

相關(guān)知識(shí)

養(yǎng)生、治病兩不誤——艾灸療法 健康宣教
美艾藍(lán)顏瘦身使我減肥又健康
經(jīng)常艾灸有什么好處，艾灸的好處與功效？
7種“美顏排毒”飲品,讓你養(yǎng)生、減肥兩不誤。
艾灸養(yǎng)生指南灸痕顏色/禁忌/注意事項(xiàng)
立秋艾灸養(yǎng)生
霜降艾灸養(yǎng)生
春季艾灸養(yǎng)生法
艾灸養(yǎng)生指南灸痕顏色/禁忌人群/注意事項(xiàng)
秋季艾灸養(yǎng)生有哪些宜忌

網(wǎng)址: 艾灸讓你美顏瘦身兩不誤！ http://www.u1s5d6.cn/newsview383234.html