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今天主要講解精油瘦肚子按摩手法圖解，腹部是保護(hù)重要內(nèi)臟的部位，以女性而言，又因?yàn)橐?strong>保護(hù)子宮，所以容易囤積脂肪。有‘小腹婆’困擾的朋友，相信不在少數(shù)。而實(shí)際上，偏偏腹部的贅肉又最難以消除。但對(duì)于按摩來說，卻是成效最容易顯現(xiàn)的部位。

人體的腹部為五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源。經(jīng)常按揉腹部可通和上下，分理陰陽，充實(shí)五臟，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增強(qiáng)胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，明顯改善大小腸的蠕動(dòng)功能，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收和排泄，可防止和消除便秘。

經(jīng)常按揉腹部，還可以使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的前列腺素，有效防止胃酸分泌過多，并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。另外，揉腹還能刺激末梢神經(jīng)，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，減少腹部脂肪的堆積，幫助減肥。

精油瘦肚子按摩手法步驟

泡澡或者用熱毛巾熱腹部部，泡澡過程中較高的水溫能夠幫助打開皮膚毛孔，促進(jìn)血液循環(huán)，清除皮膚表層的油脂污垢，能有效預(yù)防油脂污垢堵塞毛孔，使精油在按摩的過程中更容易吸收。取適量減肥精油，先將精油滴到手心，雙手對(duì)搓一下均勻涂抹于腹部。

1、腹部按摩手法的推法

先用右手四指并攏在肚臍周圍順時(shí)針推按5圈，再換左手逆時(shí)針推按5圈，這個(gè)步驟主要是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

2、腹部按摩手法的摩法

以肚臍為中心，用手掌在整個(gè)腹部畫圈按摩，也是右手順時(shí)針5圈及左手逆時(shí)針5圈，注意力度不可過大。

3、腹部按摩手法的揉捏法

這個(gè)步驟主要針對(duì)腰部兩側(cè)的贅肉，用雙手同時(shí)揉捏一側(cè)贅肉，左右各20下即可

4、揉捏及推法的集合

雙手四指在前，拇指在后，放在腰眼兩側(cè)，然后稍用力向腰后推，重復(fù)10-20下左右，皮膚有熱熱的感覺。

5、最后一步手握空拳，一較輕的力度，以肚臍為中心，沿順時(shí)針方向拍打叩擊整個(gè)腹部，持續(xù)5分鐘。

提示

進(jìn)行腹部精油按摩的時(shí)間不可選在飯前或是飽餐后，這樣會(huì)影響身體健康及按摩效果的，最好找個(gè)舒適放松的地點(diǎn)和時(shí)間進(jìn)行按摩，效果最佳。每周2-3次。

作為一個(gè)漂亮的女性，那么，臉部按摩手法、瘦腿按摩手法當(dāng)然不可少，可以移動(dòng)去學(xué)習(xí)一下。精油瘦肚子按摩需要長期堅(jiān)持，才能達(dá)到一個(gè)理想的效果，不是說你堅(jiān)持一天兩天就有效果的，身體保養(yǎng)自己平時(shí)飲食也需要注意。少吃葷腥食物，如控制不住想吃，切記不要狂吃。