本文原標題：《【健康】怪不得艾灸總是沒效果！原來艾灸正確的姿勢應(yīng)該是這樣！》

很多人去做艾灸的時候體驗特別好，操作看起來好像也不是很難，于是就自己在家DIY，最后不是被燙著了，就是滿屋烏煙瘴氣。

而且，目前市面上的艾絨品質(zhì)良莠不齊，消費者很難辨別其中優(yōu)劣。一旦選用了劣質(zhì)的艾絨，很可能造成不可逆轉(zhuǎn)的損傷。

接下來，我們集中看一下艾灸操作不當會造成什么樣的問題。

1

燙傷

燒傷是指熱力，包括熱液、蒸氣、高溫氣體、火焰、熾熱金屬液體或固體等所引起的組織損害，主要指皮膚和（或）黏膜，嚴重者也可傷及皮下或（或）黏膜下組織，如肌肉、骨、關(guān)節(jié)甚至內(nèi)臟。

燙傷是由熱液、蒸氣等所引起的組織損傷，是熱力燒傷的一種。燒燙傷的深度可分為一度燒傷、二度燒傷和三度燒傷三種。

艾灸時，燃燒的艾灸條不直接接觸皮膚，而是通過輻射的熱量起作用，在艾灸的過程中，皮膚局部溫度會迅速升高，容易造成皮膚低溫燙傷。

許多人剛出現(xiàn)燙傷時都沒把它當回事，甚至還照常洗澡，因此造成了創(chuàng)面感染。艾灸后導致的燙傷屬于低溫燙傷，由于灸時間長，皮膚在低溫熱源持續(xù)作用下，就會發(fā)展成為真皮深層及皮下各層組織燙傷，傷口面積不大，但創(chuàng)面深，嚴重時會造成深部組織壞死，如果處理不當，嚴重時會發(fā)生潰爛，導致傷口長時間無法愈合。

2

水泡

水泡產(chǎn)生的原因多種多樣。有可能是因為艾絨品質(zhì)不佳，也有可能是操作不當，導致燃燒過程中艾灰跌落在皮膚上，造成燙傷的情況因此產(chǎn)生水泡。

如果艾灸正常進行，那么水泡是一個好現(xiàn)象，這是寒邪外排的表現(xiàn)，不必過于擔心。可以用針把它刺破，刺的時候，直上直下呈90°，刺破后把水液擠出，根據(jù)水泡大小情況，采用相應(yīng)的措施進行處理。

如果水泡比較大，可以把艾灰涂抹在上邊，然后再蓋上一層醫(yī)用的紗布，避免碰到水就可以了。

3

時間不當

艾灸可以溫經(jīng)散寒、溫通氣血，是很好的治病保健方式，但要講究因時制宜。上午11點至下午3點，是人體陽氣最盛的時間段，此時艾灸效果最好。

晚上9點以后原則上是不建議做艾灸治療，要灸也要嚴格遵守灸下不灸上的原則，局限在灸腰部以下的穴位，比如灸腳底的涌泉穴等。

因為人體到了晚上氣血內(nèi)斂、陽氣內(nèi)收，此時再艾灸，氣血外溢，血管擴張，容易使中樞神經(jīng)興奮而睡不著。

怎么在家也能安全地給自己做艾灸？

給大家推薦一款放心有效的艾灸工具——天才百穴灸。它采用進口耐高溫環(huán)保材料，采用上方下圓五行八卦的設(shè)計原理，罐體建議拆裝方便清洗，不易滋生細菌。

另外，它可以通過旋鈕控制溫度，靶向直灸在特定穴位。天才百穴灸獨特的納米過濾無煙棉，可以有效控制艾灸過程中產(chǎn)生的煙。雙層隔墊設(shè)計可以有效防止燙傷皮膚，線條通氣孔讓溫度更加穩(wěn)定。

天才百穴灸采用三年以上陳艾，經(jīng)過42道工序提絨而成，高比例的提取方法保證了艾柱的灸療效果。

中國有一句傳統(tǒng)俗語叫“冬病夏治”，三伏天是一年之中最熱的一段時間，三伏天的時候氣候炎熱，此時身體內(nèi)的陽氣大盛。

專家介紹，如果此時使用特制艾草對穴位進行局部熱刺激，可以扶陽驅(qū)寒、去除冬病，例如支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、反復感冒、慢性鼻炎等疾病。

針對不同的人群，艾灸也可以發(fā)揮不同方面的功效。女性屬陰，以血為用。而“艾灸”為純陽之性的療法，和女性“陰性”體質(zhì)相配，同時艾灸法本身的“促氣血運行”的作用機理又特別突出，應(yīng)合女性主“血”的生理特性。

養(yǎng)血對女性來說，尤其重要，而艾灸就是女性補氣養(yǎng)血的一大良方。它可以改善女性月經(jīng)不調(diào)、宮寒及不孕不育、婦科炎癥、腸胃功能紊亂等癥狀，同時加速皮膚血液循環(huán)，延緩衰老、提高免疫力。

對男性而言，艾灸的一大好處就是補腎。腎陽最需要溫補，補陽的好方法是艾灸，加上艾灸還有溫通經(jīng)絡(luò)的作用，這樣等于直接給腎加熱，將元陽之氣運送到了腎臟，從而達到補腎的功效。

對于老年人而言，長期施行艾灸能促進臟腑功能的活躍，加快新陳代謝，產(chǎn)生抗體及免疫力，從而達到補充元氣、保健養(yǎng)生、健康長壽的目的。特別是寒冬季節(jié)，更是老年人艾炙養(yǎng)生的好時機。

寒冷季節(jié)，老年人應(yīng)該經(jīng)常灸關(guān)元穴、腎俞穴、足三里穴、三陰交穴四穴，因為這四個穴位是提升人體免疫力和扶正的穴位，經(jīng)常灸可以調(diào)節(jié)和改善老年人泌尿、生殖、運動、神經(jīng)、內(nèi)分泌等多個系統(tǒng)，對血壓、呼吸、脈搏、心率、神經(jīng)、血管均有調(diào)整作用，從而達到健脾益氣、柔肝養(yǎng)血、益腎固本的功效。

最重要的一點，艾灸也適合用來調(diào)理富貴包、肩頸、頸椎病的方法，無論是補陽氣還是通經(jīng)絡(luò)，都是適合艾灸。表面上，頸椎疼痛給我們的最突出的感覺只是痛，而本質(zhì)上，“痛則不通”——經(jīng)絡(luò)不通了、堵塞了，才會引起頸椎疼痛。頸椎問題，常需艾灸以補陽氣。長期堅持灸風池穴、風府穴、大椎穴、肩井穴，對緩解頸椎疼痛有不錯效果。

天才百穴灸極大程度上改變了艾灸的使用門檻，使用戶可以在家自助進行艾灸療養(yǎng)，享受科技帶來的健康福利。

來源：家庭醫(yī)生

編輯：小嶋

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