緊實(shí)小臉印象，知性美人。  留下女性美麗的印象是臉部輪廓！不僅是體型，面部的松弛對(duì)你外觀年齡影響很大。瑜伽中不僅有身體的，還有使面部輪廓周正效果的瑜伽。這次介紹改善顯老原因的下巴、臉頰輪廓的瑜伽，讓下巴尖起來(lái)，就抬高了臉頰骨的位置。  早晨做，一天都是清秀小臉！趕緊翻到下頁(yè)，挑戰(zhàn)瘦臉瑜伽。
提高瘦臉瑜伽效果 臉部變形的復(fù)位訓(xùn)練

瘦臉瑜伽之前，先訓(xùn)練臉部線條會(huì)更有效，揉開(kāi)易僵硬的脖子周圍的肌肉。

訓(xùn)練脖子，效果倍增！

1.  雙手合十中指輕輕抵下巴。 呼氣做準(zhǔn)備。

2.  邊吸氣。雙手輕輕上推下巴，訓(xùn)練脖子前側(cè)肌肉。保持這種狀態(tài)，深呼吸三次。
3.  一邊呼氣，臉回到正位。

4.  接著把雙手放到頭后部，吸氣做準(zhǔn)備。一邊呼氣，頭部平靜的向前低下，拉伸脖子后部。保持這個(gè)狀態(tài)，深呼吸三次。 依靠整個(gè)身軀、骨骼美化面部輪廓！

下巴輪廓、臉頰骨通過(guò)活動(dòng)骨盆、脊椎就能優(yōu)美起來(lái)。這就是塑造瓜子小臉的“魚(yú)式瑜伽”。 ！

魚(yú)式動(dòng)作有美化面部線條功效！

1.  雙腳分開(kāi)與腰同寬，雙膝抬起，仰臥朝天。
  拉伸脊椎，放松肩部。

2.  輕輕上抬臀部，雙手掌墊在臀下，肘關(guān)節(jié)壓住瑜伽墊，使身體保持穩(wěn)定。  吐氣，做好準(zhǔn)備。插入臀部下面的雙手，手掌向瑜伽墊，手背貼著臀部。

3.  一邊吸氣，輕輕抬起頭，彎曲胸部，頭頂置于瑜伽墊上，有意用腹肌支撐身體。保持這一姿勢(shì)，深深呼吸五次。 瘦臉瑜伽怎么樣？“魚(yú)式瑜伽”除美化臉型外，還能糾正鎖骨、脖頸至胸口的位置。不要忘記開(kāi)懷深呼吸，每天早上都要做呀。

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