哪些健康茶飲可幫助減肥

炎炎夏日，最解暑的當(dāng)然是喝茶啦。那炎炎夏日怎樣減肥最輕松，當(dāng)然是喝茶啦。我們在夏天要補(bǔ)充更多的水分，不然的話在烈日下是很容易中暑的，那為什么我們不趁著喝茶的機(jī)會也減減肥，瘦瘦身呢?哪些健康茶飲可幫助減肥？夏天喝普洱茶可以減肥嗎？一起來看下。

目錄夏天喝普洱茶減肥效果最好哪些健康茶飲可幫助減肥除水瘦腿茶的做法消脂排油茶的做法綠茶普洱杜仲哪個減肥效果好

1夏天喝普洱茶減肥效果最好

　　1.茶多酚豐富有助消脂

　　茶葉之所以能夠減肥是因為茶里面含有豐富的茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素C等物質(zhì)。茶多酚能去脂解油膩，葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收，維生素C能促進(jìn)膽固醇的排泄，而且這些物質(zhì)都是純天然的、對身體沒有任何副作用的。而相比綠茶、紅茶這些減肥茶而言，普洱茶中所含的這些物質(zhì)更為豐富，因此，普洱茶的減肥功效會更強(qiáng)哦。

　　2.清腸排毒瘦身

　　普洱茶對離體腸段有減少收縮幅度和降低收縮頻率的作用，小腸收縮頻率減慢，意味著對食糜的消化較不充分和對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收較少。這樣能夠避免因涉入過多營養(yǎng)，導(dǎo)致營養(yǎng)過剩肥胖。另外，脂肪的消化周期很長，一般是飯后3個小時左右才能完成脂肪的消化，飯后喝普洱熟茶有利于減少脂肪的吸收，而脂肪則通過便便排出體外。

　　3.有益生菌助消化

　　普洱茶發(fā)酵過程中產(chǎn)生的有益菌群，主要是黑曲霉、酵母屬一類的，能夠幫助消化，促進(jìn)代謝，從而實現(xiàn)減肥的效果。

2哪些健康茶飲可幫助減肥

　　一、普洱茶

　　普洱茶是一種馳名中外的茶，相信不少人都喝過這種茶，但是，或許大多數(shù)人都不知道普洱茶是有很多的減肥功效的。其實，普洱茶是一種黑茶，喝普洱茶最好是在它剛剛泡好的時候喝，這個時間是最佳的，減肥效果最好。假如能夠堅持每天都喝上1升左右的普洱茶的話，長久的堅持下去，我相信，減肥成功的日子就離你不遠(yuǎn)了。

　　二、菊花茶

　　這也是一種大家都比較常接觸的茶，因為其具有清熱排毒的功效，所以，夏天的時候，不少人都將其作為一種飲品。對于坐辦公室的女性來說，喝菊花茶進(jìn)行減肥是一種非常不錯的選擇，在菊花茶當(dāng)中，存在著很多消毒物質(zhì)，對于身體的排毒很有幫助，對于瘦身減肥能夠起到很好的輔佐作用，所以，常喝點菊花茶也是挺好的。

　　三、荷葉茶

　　這種茶大家應(yīng)該比較陌生?？赡懿粌H喝過這種茶的人少，就連聽過這種茶的人都少吧。荷葉茶可以提神，讓人舉得神清氣爽，對于面色的改善有很大幫助。不過，選擇荷葉茶來進(jìn)行減肥還是有一些需要注意的地方的。一就是喝茶的時候最好實在空腹喝，二是泡制方式選擇濃泡為好。這是最需要注意的兩點內(nèi)容。

　　四、烏龍茶

　　烏龍茶中沒有維他命C的存在，但是，它卻含有豐富的鐵、鈣等礦物質(zhì)元素，對身體好處多多。每天吃飯前和吃飯后喝上一杯烏龍茶，對減肥能夠發(fā)揮有效作用。

3除水瘦腿茶的做法

　　自制減肥茶之除水瘦腿茶

　　成分：等比例馬鞭草+迷迭香+檸檬草，視個人口味決定分量，加入熱水沖泡

　　作用：馬鞭草可以減緩?fù)炔克[、凈化腸胃、消脂瘦身，檸檬草可健胃、利尿，這款出水瘦腿茶是特別為下半身浮腫的美人兒而設(shè)計，可以分解臀部及大腿脂肪，加強(qiáng)代謝功能，平日當(dāng)茶飲用，可有效消除下半身肥胖!

　　馬鞭草的功效與作用：

　　清熱解毒;活血通經(jīng);利水消腫;截瘧。主感冒發(fā)熱;咽喉腫痛;牙齦腫痛;黃疸;痢疾;血瘀經(jīng)閉;痛經(jīng);癥瘕;水腫;小便不利;瘧疾;癰瘡腫毒;跌打損傷。用于癥瘕積聚，經(jīng)閉痛經(jīng)，瘧疾，喉痹，癰腫，水腫，熱淋。

　　迷迭香的功效與作用

　　味辛，性溫。發(fā)汗;健脾;安神;止痛。主各種頭痛;防止早期脫發(fā)。

　　1.保健

　　消除胃氣脹、增強(qiáng)記憶力、提神醒惱、減輕頭痛癥狀、改善脫發(fā)的現(xiàn)象。此外對傷風(fēng)、腹脹、肥胖等亦很有功效。

　　2.提神

　　迷迭香茶擁有能令人頭腦清醒的香味，能增強(qiáng)腦部的功能，可改善頭痛，增運(yùn)記憶力，對需要大量記憶的學(xué)生不妨多飲用迷迭香茶。

　　3.降血糖

　　改善語言、視覺、聽力方面的障礙，增強(qiáng)注意力，治療風(fēng)濕痛，強(qiáng)化肝臟功能，降低血糖，有助于動脈硬化的治療，助麻痹的四肢恢復(fù)活力。

　　4.收斂

　　具有較強(qiáng)的收斂作用，調(diào)理油膩不潔的肌膚，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激毛發(fā)再生。

　　檸檬草的功效與作用

　　1、檸檬草可清潔皮膚

　　檸檬草對人類的皮膚有很好的清潔作用，它可以調(diào)節(jié)人類身體油脂的分泌，特別適合油性皮膚或者油性發(fā)質(zhì)的人使用，能讓他們的油脂分泌量減少，起到濃度清潔皮膚的作用。另外檸檬草對人類的血液循環(huán)還有很強(qiáng)的調(diào)理功效，可以減少一些血管類疾病的發(fā)生。

　　2、檸檬草可以消炎殺菌

　　檸檬草一種消炎殺菌功效特別出色的野生植物，它可以用于人類的腸炎、胃炎以及胃痛和發(fā)燒等多種疾病的治療，另外人們食用以后還有利尿解毒和消除水腫的功效，對人類的小便不利以及身體浮腫都有明顯治療效果。

　　3、檸檬草可做調(diào)味料

　　在人們喜歡的泰式料理中，檸檬草是一種不可缺少的調(diào)味品，這種檸檬草具有淡淡的香氣，還一種清涼冰爽的感覺，是泰式美食的一大特色，在中國南方的海南雞飯中也有這種檸檬草的存在。人們經(jīng)常食用檸檬草調(diào)制的食品，可以起到提高身體免疫力的作用。

4消脂排油茶的做法

　　自制減肥茶之消脂排油茶

　　藥材：何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。

　　做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。

　　作用：消脂、排油。

　　注意事項：因何首烏有刮胃排油的效用，有胃潰瘍、胃食道逆流的人士要特別注意，不可服用過量。另外，此茶飲喝了會使排泄順暢，如有嚴(yán)重腹瀉的情形，則停止飲用。

　　何首烏的功效與作用

　　1.防治心腦血管疾病

　　何首烏中的蒽醌類物質(zhì)，具有降低膽固醇、降血糖、抗病毒、強(qiáng)心、促進(jìn)胃腸蠕動等作用，還有促進(jìn)纖維蛋白溶解活性作用，對心腦血管疾病有一定的防治作用

　　2.延緩衰老、強(qiáng)身健體、保健心臟

　　何首烏中所含卵磷脂是腦組織、血細(xì)胞和其他細(xì)胞膜的組成物質(zhì)，經(jīng)常食用何首烏，對神經(jīng)衰弱、白發(fā)、脫發(fā)、貧血等病癥有治療作用，因此，可延緩衰老、強(qiáng)身健體、保健心臟。

　　3.預(yù)防動脈粥樣硬化

　　現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)何首烏含有的卵磷脂、蒽醌衍生物及大黃酚等多種物質(zhì)，能夠抑制膽固醇的升高、減少膽固醇在腸道吸收，可防止膽固醇在組織中沉積，因而能緩解動脈粥樣硬化的形成，臨床研究證實其降膽固醇及甘油三酯總有效率達(dá)80%以上。

　　山楂的功效與作用

　　1.降血脂

　　防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用。

　　2.開胃

　　開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都采用了山楂。

　　3.活血化瘀

　　山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血狀態(tài)，對跌打損傷有輔助療效。

5綠茶普洱杜仲哪個減肥效果好

　　綠茶：燃燒脂肪部門冠軍

　　綠茶中的兒茶素具有促進(jìn)糖分消化、燃燒脂肪、抑制脂肪和糖分吸收的功效，把平日的水分?jǐn)z取改為喝綠茶，是很適合剛開始減肥的MM們的健康減肥方法。同樣也是小編想要推薦給不想抑制食欲、想維持健康、想方便減肥的MM們的減肥方法。

　　兒茶素是多酚的一種，因在抑制脂肪和糖分的吸收、抗酸化、燃燒脂肪、降低膽固醇等方面具有顯著功效而備受愛美女性們的注目。而且，兒茶素在預(yù)防高血壓和動脈硬化方面也發(fā)揮著很大的作用。但是，要想達(dá)到減肥效果，一天至少要攝入500mg的兒茶素。如果是50mg容量的茶杯，那要攝取500mg以上的兒茶素的話，一天就至少要喝10杯綠茶。想方便一點的話，也可以直接喝一些含有兒茶素的飲料。

　　普洱茶：油膩食物部門冠軍

　　備受國人喜愛的普洱茶富含兒茶素，能夠促進(jìn)脂肪分解，是只要在飯后適量喝點普洱茶就能達(dá)到減肥效果的簡便減肥方法。

　　普洱茶在制作的過程中，因發(fā)酵作用咖啡因會減少;又因黑曲菌的作用，原本茶葉里含有的而成素會變成分解脂肪的“脂肪酶”。脂肪酶作為分解脂肪的酵素，可以讓減肥效果更加顯著。而普洱茶含有的另一種多酚“聚合兒茶素”，可以抑制脂肪的吸收，飯前喝普洱茶，可以預(yù)防吃飯過程中吸入過多的脂肪。

　　杜仲茶：排泄部門冠軍

　　杜仲茶含有的“杜仲膠”成分可以幫助排出多余的脂肪，而另一種成分“京尼平苷酸”則具有促進(jìn)脂質(zhì)代謝的功效。只要把平時喝的飲料都改成喝杜仲茶，就可以起到減肥作用。

　　白色有黏性的杜仲膠是杜仲葉特有的纖維，它可以吸收脂溶性有害成分和多余脂質(zhì)，幫助排泄。而京尼平苷酸具有很強(qiáng)的抗酸化力，可以促進(jìn)脂質(zhì)的代謝、提高肝臟機(jī)能活動、防止老化。另外，京尼平苷酸作用于副交感神經(jīng)，擴(kuò)張血管以降低血壓、放松神經(jīng)、改善寒癥和肩周炎等。

　　熱飲或是冷飲杜仲茶都是可以的，如果覺得杜仲茶有股味道很難下咽的話，可以和麥茶等混在一起喝。杜仲茶不像綠茶或咖啡那樣含有咖啡因，因此在睡前也大可放心飲用。另外，雖說喝杜仲茶可以減肥，但并不是說只要喝多點杜仲茶就可以瘦的，喝太多的話會導(dǎo)致腹瀉，所以要把握好飲用的量，并配合上適當(dāng)?shù)娘嬍澈瓦\(yùn)動。

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