無法直接判斷減肥早上運動效果好還是晚上運動效果好，因為早上運動和晚上運動效果都比較好。若有不適癥狀，建議及時就醫(yī)。

一般來說，早上運動和晚上運動都各有優(yōu)勢。減肥期間選擇早上運動，可以加快身體的新陳代謝速度，提高身體能量水平。晚上運動可以減輕一天的緊張和壓力，同時還可以提高睡眠質量，也可以消耗晚餐攝入的熱量，防止過多熱量，在體內轉化成脂肪。由此來看，早上運動和晚上運動減肥效果都比較好，無法做出直接比較。

由于每個人的個體差異不同，所以適合運動的時間段也會存在一定的區(qū)別，具體效果也會有一定差異。建議大家在減肥期間，根據個人情況，選擇合適的時間段進行運動鍛煉。在此期間應合理搭配膳食，避免吃高熱量及高脂肪的食物，比如奶油蛋糕、肥肉以及炸雞等。

相關知識

早上運動和晚上運動，哪個效果好？
早上運動好還是晚上運動好？研究發(fā)現(xiàn)：女人早上，男人晚上！
想減肥 晚餐前運動好還是飯后運動好
晚上運動減肥健身方法
早上吃啥減肥效果好
男女晚上做床上運動生寶寶好嗎
早上鍛煉好，還是晚上好？主要看瘦的多不多～
空腹運動減肥效果好嗎？
早上空腹運動好嗎
【減肥計劃節(jié)食與運動】減肥是運動好還是節(jié)食好

網址: 減肥早上運動還是晚上運動效果好 http://www.u1s5d6.cn/newsview390312.html