核心提示：減肥是男女生朋友們坐在一起聊天永恒不變的常見話題，可以說現(xiàn)如今減肥已經是家常便飯，每個人每天都在做的事情，只是說到減肥，它的方法也是有非常多，其中主要包括兩大模塊：飲食減肥法、運動減肥法，飲食減肥法其實大家都知道，就是要保證每天輸入的熱量要控制好量，不能超標，也不能過少。而運動減肥法就有很多講究，包括每天要參與什么運動，運動多長時間之類的。那么選擇跳繩跟呼啦圈哪個減肥效果好？

減肥是男女生朋友們坐在一起聊天永恒不變的常見話題，可以說現(xiàn)如今減肥已經是家常便飯，每個人每天都在做的事情，只是說到減肥，它的方法也是有非常多，其中主要包括兩大模塊：飲食減肥法、運動減肥法，飲食減肥法其實大家都知道，就是要保證每天輸入的熱量要控制好量，不能超標，也不能過少。而運動減肥法就有很多講究，包括每天要參與什么運動，運動多長時間之類的。那么選擇跳繩跟呼啦圈哪個減肥效果好？

跳繩跟呼啦圈哪個減肥效果好

相比之下，個人認為跳繩減肥作用更大。雖跳繩和轉呼啦圈都屬于有氧運動，只要參與有氧運動對減肥就一定會有幫助，但二者相比跳繩的運動強度會更大一些，而且跳繩是針對全身的鍛煉方式，在跳繩過程中身體每個部位都需要配合才能完成這項運動，比如手臂要繞繩、腿部要不斷跳躍，這個過程中腰腹部也要出力，所以對鍛煉身體每個部位都有用。而且跳繩的運動強度會更大一些，有數(shù)據顯示持續(xù)跳繩十分鐘相當于慢路半小時，這個數(shù)據還是相當可觀的。

而在練習繞呼啦圈時，更多的是只針對腰腹部，不過也不能因此就否認呼拉圈的作用，其實如果每天能堅持轉呼啦圈一定時長，運動效果也是相當好的，尤其想局部瘦肚子的情況下，一邊看電視一轉呼拉圈，一集電視劇完成，呼拉圈的運動打卡也完成，不會無聊，同時也會覺得更容易更輕松。

關于選擇跳繩跟呼啦圈哪個減肥效果好？這確實是比較受困擾的事情，尤其平時不太運動時，突然想利用運動減肥，一定希望能挑到一項能花最短時間對自己減肥幫助最大的運動方式。通過上述內容介紹可能大家已經在跳繩跟呼啦圈這兩項運動中找到了更適合自己的，其實也不必要非得二選一，完全可以把兩種運動配合起來，效果一定是最好的。

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