健康飲食 | 纖體瑜伽課
纖體瑜伽課-百度網(wǎng)盤-下載作者簡介：
主講人:郭若曦
國家一級運動員，曾就讀于美國戴頓大學
運動科學專業(yè)，瑜伽樂園YOGAL AND教學總監(jiān)，F(xiàn)itTime 口袋辣媽營金牌教練，
R.Wings空中瑜伽創(chuàng)始人。
課程亮點：
閨蜜-起拍照，或者是翻朋友圈，你是不是也這樣問過自己:
明明她體重跟我差不多,為什么看上去就是比我瘦
為什么我已經(jīng)減肥到很輕了，拍照時卻還是沒有別人上鏡
節(jié)食堅持不了，健身卡總是荒廢,究竟怎樣才能輕松顯瘦
其實，身躺體重積是很小一部分，正能決女人氣質(zhì)的，是體態(tài)。就算有再精致的五
官,如果體態(tài)不協(xié)調(diào)，像溜肩、弓背、 小肚腩，也不好看。
練習瑜伽，是改善體態(tài)十分有效的方法。在J香媽媽學院，天用空閑時間練習20分鐘，告別平庸身材,輕松顯瘦。
課程大綱：
1.瘦臉 | 緊致面部，還你超模骨感美2.瘦頸部 | 改善頭頸遷移、頸紋深深，告別烏龜脖3.瘦雙肩 | 緊實手臂，飽滿雙肩，輕松改善體態(tài)4.美背 | 擺脫虎背熊腰，打造輕薄美背5.收腰 | 喚醒「束腹帶」，凸顯小蠻腰6.瘦腹部 | 消滅小肚腩，還你緊致小腹7.美胸 | 加強胸部肌肉彈性，美胸更「豐胸」8.翹臀 | 改善扁塌「媽媽臀」，重塑渾圓翹臀9.腰臀比 | 練臀不粗腿，練出維密腰臀比10.瘦腿 | 纖細雙腿，視覺增高 5 公分11.腿型 | 矯正腿型，練成超模美腿12.呼吸法 | 呼吸訓練，喚醒體態(tài)新生纖體瑜伽課 下載
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