張瑜 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：中醫(yī)內(nèi)科相關(guān)疾病，尤其是中醫(yī)胃腸道疾病，以及人體亞健康狀態(tài)調(diào)理、皮膚濕疹蕁麻疹、過(guò)敏性鼻咽炎等變態(tài)反應(yīng)性疾病。

提問(wèn)

減肥期間健康人群可以適當(dāng)吃扇貝，但對(duì)于部分減肥人群則不建議吃扇貝，因此不能一概而論。

1、健康人群

減肥人群需要消耗掉體內(nèi)多余的脂肪和熱量，而扇貝中含有較多的蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于消化，還可以起到輔助減肥的作用。所以，如果是健康人群，在減肥期間可以適量吃扇貝，但要避免過(guò)量食用，以免導(dǎo)致消化不良，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。

2、部分減肥人群

由于扇貝中含有一定的脂肪，如果是患有脂肪肝、高脂血癥等疾病的人群，則不建議吃扇貝，以免加重肝臟和血脂的代謝負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情加重。同時(shí)，如果過(guò)量吃扇貝，也會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而導(dǎo)致肥胖，所以不建議吃。

此外，減肥人群還需要注意飲食，避免進(jìn)食高熱量、高脂肪的食物，如蛋糕、炸雞等，可以吃新鮮的蔬菜和水果，如西紅柿、蘋果等，同時(shí)還需要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，可以消耗體內(nèi)多余的脂肪和熱量，有助于減肥。

2023-07-26 02:40

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