雖然大家都知道減肥要“管住嘴，邁開腿”，但還是有越來越多的人被肥胖的潮水所淹沒。

據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)顯示，自1975年以來，肥胖人口數(shù)量幾乎增加了兩倍。

目前超過19億成年人超重，其中6.5億人肥胖。

而我國(guó)，已成為肥胖人口最多的國(guó)家！

確實(shí)，上班奶茶來一杯，下班燒烤不落下，周末宅家葛優(yōu)躺。

你不胖誰胖？

這還不算啥，一白遮百丑， 一胖毀所有。

肥胖“毀”的可不僅僅是你的美貌，更會(huì)影響你的健康。

肥胖與很多疾病的發(fā)生有著密切的關(guān)系，尤其是慢性疾病，比如高血壓、糖尿病、冠心病等，肥胖人群的患病幾率比正常人群高2~6倍。

因此，減肥迫在眉睫！

今天我就跟大家分享一個(gè)對(duì)當(dāng)代年輕人來說挺具有代表性的減肥案例吧~

減肥案例

我門診一個(gè)小哥，有些胖，在我這看過那么多成功的減肥案例后，跟我說他也想要減肥。

我說，行，你先去做個(gè)檢查。

查完我一看，好家伙，年紀(jì)輕輕的，血脂、UA都高，這是妥妥的代謝紊亂??！

我問他，你是不是平常生活作息不太規(guī)律，也喜歡吃一些熱量高、嘌呤高的東西？

他不好意思地點(diǎn)點(diǎn)頭。

我說你這樣不行啊，得改！

畢竟，這樣的生活方式短期內(nèi)看似沒什么，但長(zhǎng)此以往，極有可能導(dǎo)致肥胖，高膽固醇，高血糖和其他代謝紊亂疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加。

而因?yàn)?strong>代謝紊亂，也間接導(dǎo)致他出現(xiàn)了一定的口臭問題。

據(jù)他反映，口罩一戴，那味道絕了。

所以說，想要治標(biāo)，還是得治本。

他現(xiàn)在這種情況，也確實(shí)是得減肥了。

于是我給他安排了專屬的易瘦體質(zhì)方案，每周斷食一天。

也許是被我的勸告“刺激”到了，這次減肥之旅小哥還挺走心的。

在飲食方面，前期執(zhí)行力滿滿，基本能按照營(yíng)養(yǎng)師的建議去吃。雖然工作忙，但也有斷斷續(xù)續(xù)在做一些運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打籃球什么的。

美中不足的是，喜愛吃海鮮以及重口味食物的他，吃多了少油少鹽的菜，到中期有點(diǎn)厭倦松懈。又因?yàn)闇p重速度變慢了點(diǎn)，很想放棄。

好在經(jīng)過營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)后，他重新調(diào)整心理，又改正了過來。體重也在一步步跟著計(jì)劃走，平穩(wěn)下降。

經(jīng)過三個(gè)月的努力后，你猜結(jié)果怎么樣了？

這位小哥瘦了31斤，最重要的是血脂和UA也都正常了！

值得一提的是，困擾他的口臭問題也改善了很多。

說實(shí)話，這個(gè)減重成績(jī)是挺不錯(cuò)的，但是我還是對(duì)他的減脂率不是很滿意。

仔細(xì)看數(shù)據(jù)對(duì)比，他的脂肪才減了20斤，體脂率也還有22%。

如果減肥過程中能在一些細(xì)節(jié)方面執(zhí)行好的話，我想他的減脂效果會(huì)更好。

但是總的來說目前體重已經(jīng)正常了，一米七幾只有140多斤。

接下來我要安排他繼續(xù)清熱祛濕，均衡飲食，取消斷食，增加運(yùn)動(dòng)，爭(zhēng)取在體重穩(wěn)定的情況下，把體脂減下去。

減肥尚未完全成功，同志還需努力??！

邱醫(yī)生說

都說減肥難，而想要長(zhǎng)期堅(jiān)持更難。

減肥，可以說是一場(chǎng)精神和肉體的雙重考驗(yàn)。

希望你可以通過層層考驗(yàn)，成為最后的贏家。

而通過這個(gè)案例，我也想讓大家知道：

①只要嚴(yán)格執(zhí)行方案，減肥是可以成功的；

②專業(yè)的醫(yī)生，不只負(fù)責(zé)你的體重，還負(fù)責(zé)你的健康指標(biāo)；

③體重下降并不是減肥的最終目的。減肥的最終目的是讓體脂率恢復(fù)正常，飲食習(xí)慣適應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持，體質(zhì)也要調(diào)理得好，否則容易反彈；

④減肥的方案不是一成不變的，不同的階段，應(yīng)該做不同的調(diào)整。

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