首頁(yè) 資訊【名醫(yī)話(huà)健康】久坐不動(dòng)當(dāng)心誘發(fā)致命血栓！一起來(lái)測(cè)測(cè)

【名醫(yī)話(huà)健康】久坐不動(dòng)當(dāng)心誘發(fā)致命血栓！一起來(lái)測(cè)測(cè)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月07日 02:20

【名醫(yī)話(huà)健康】久坐不動(dòng)當(dāng)心誘發(fā)致命血栓！一起來(lái)測(cè)測(cè)

健康來(lái)源：央視網(wǎng) 2020年03月09日 17:29A-A+ 二維碼
掃一掃手機(jī)閱讀

　　上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院血管外科主任醫(yī)師張嵐介紹，靜脈血栓栓塞癥在心血管疾病中發(fā)病率居第3位。全球每16秒就有1例靜脈血栓栓塞癥發(fā)生，每37秒就有1人因?yàn)殪o脈血栓栓塞癥而死亡，每年因?yàn)殪o脈血栓栓塞癥死亡的病例超過(guò)84萬(wàn)例。

　　血栓是如何形成的

　　小腿肌肉泵的收縮，促進(jìn)下肢靜脈向心臟回流。久坐時(shí)，小腿肌肉的活動(dòng)作用減弱，肌肉泵的收縮作用減弱，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，容易形成下肢深靜脈血栓。

　　任何原因的久坐都有深靜脈血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)，研究顯示，靜坐1小時(shí)深靜脈血栓發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)是10%，靜坐時(shí)間每增加2小時(shí)，深靜脈血栓發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)達(dá)到18%，久坐時(shí)間越長(zhǎng)，深靜脈血栓發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)越高。一起來(lái)測(cè)測(cè)發(fā)生深靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)吧。

　　測(cè)試一每日飲水量測(cè)試

　　血液由多種血細(xì)胞和血漿構(gòu)成，血漿成分中水占90%，因此人體攝入的水分不足，可能導(dǎo)致血液高凝引起深靜脈血栓。

　　醫(yī)生建議，每天攝入的水量應(yīng)該在1500毫升～2000毫升之間。

　　測(cè)試二下肢靜脈回流測(cè)試

　　用止血帶或橡皮筋在足踝區(qū)域勒緊，一分鐘后釋放止血帶，通過(guò)勒痕的深度，可以判斷靜脈回流是否通暢。

　　深靜脈通暢時(shí)，足踝部只會(huì)留下淺淺的勒痕。如果下肢出現(xiàn)腫脹，說(shuō)明有深靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)。

　　深靜脈血栓典型臨床癥狀

　　急性的下肢深靜脈血栓：一側(cè)肢體突發(fā)腫脹、疼痛，同時(shí)可能伴隨有胸悶、氣促等肺栓塞的臨床表現(xiàn)。

　　慢性的深靜脈血栓：兩側(cè)肢體周徑相差值大于兩個(gè)厘米以上。

　　如何預(yù)防腿部深靜脈血栓形成

　　專(zhuān)家表示，可以借助醫(yī)用彈力襪來(lái)預(yù)防。醫(yī)用彈力襪通過(guò)外在的壓迫擠壓小腿肌肉，推動(dòng)血液流動(dòng)。使用一級(jí)壓力梯度的彈力襪，白天穿戴6-8小時(shí)，可以有效地發(fā)揮小腿肌肉泵的作用，預(yù)防下肢深靜脈血栓。