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輕松減肥風(fēng)靡德國的站立減肥法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 15:21

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　　風(fēng)靡德國的站立減肥法

　　受歡迎程度：★★★☆☆

　　輕松程度：★★★★☆

　　效果：★★★★★

　　在德國，只需要“站著就減肥”的潮流一度風(fēng)靡：學(xué)校教室里沒有一把椅子，桌子是特制的比一般桌子高，孩子們站著上課;各大企業(yè)紛紛加高了桌子，還有“站立食堂”、“無椅會(huì)議”、“站著辦公室”等，目地就是讓你變得更瘦!這招對(duì)經(jīng)常坐辦公室，缺少運(yùn)動(dòng)的office同志們很管用哦。

　　做法：站立的時(shí)候?qū)⒅匦姆旁谀_后跟，想象天花板上有一根線垂下來拉伸自己的頭部，保持一種向上的挺拔干，微收小腹，雙肩放松即可。

　　功效：塑造更好的身材曲線，減少腰酸背疼，緩解頸椎病和腰椎間盤突出等癥狀。

　　站立減肥法原理

　　德國健康學(xué)家的研究顯示，大多數(shù)肥胖問題都源于久坐的生活方式。如果每天平均5小時(shí)的工作時(shí)間都站著，那么燃燒的熱量會(huì)是坐著的3倍。而且正確的站姿可以矯正彎曲的身體，逐漸變成易瘦體質(zhì)，達(dá)到輕松減肥的目的。

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