核心提示：很多朋友都知道運(yùn)動(dòng)減肥，但是往往的不知道什么樣的運(yùn)動(dòng)才能夠減肥，可能也有很多朋友在進(jìn)行一段運(yùn)動(dòng)時(shí)間以后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體重不降反升，那么到底是什么原因?qū)е碌倪@種情況呢？有氧運(yùn)動(dòng)減肥還是無氧運(yùn)動(dòng)減肥呢？

　　 很多朋友都知道運(yùn)動(dòng)減肥，但是往往的不知道什么樣的運(yùn)動(dòng)才能夠減肥，可能也有很多朋友在進(jìn)行一段運(yùn)動(dòng)時(shí)間以后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體重不降反升，那么到底是什么原因?qū)е碌倪@種情況呢?有氧運(yùn)動(dòng)減肥還是無氧運(yùn)動(dòng)減肥呢?如果你有這方面的疑慮那么我們就一起來探討一下吧。

　　 有氧運(yùn)動(dòng)減肥還是無氧運(yùn)動(dòng)減肥

　　 1、脂肪燃燒

　　 我們要想知道是有氧運(yùn)動(dòng)減肥還是無氧運(yùn)動(dòng)減肥，那么首先就是要了解一個(gè)概念。脂肪只有經(jīng)過一個(gè)充分的燃燒分解，那么減肥的效果才是顯而易見的，所以說通過這一現(xiàn)象，我們可以知道有氧運(yùn)動(dòng)的減肥效果非常明顯，而無氧運(yùn)動(dòng)效果則一般，就是由于無氧運(yùn)動(dòng)并不能夠使我們身體多于的脂肪快速分解。

　　 2、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

　　 其實(shí)要想分清有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)并不是那么容易的，因?yàn)橥豁?xiàng)運(yùn)動(dòng)，如果我們運(yùn)動(dòng)方法選擇不對的話，那么，在有氧和無氧之間選擇就非常困難。比如說跑步，慢跑就屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，快跑則是屬于無氧運(yùn)動(dòng)，所以說兩者相比較，慢跑的話有助于減肥，時(shí)間盡量控制在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之內(nèi)。

　　 有氧運(yùn)動(dòng)減肥還是無氧運(yùn)動(dòng)減肥?答案肯定是有氧運(yùn)動(dòng)，除了上面我們所介紹的慢跑是屬于種有氧運(yùn)動(dòng)以外，另外的還有一種有氧運(yùn)動(dòng)減肥效果也是非常顯著的，那就是游泳，游泳是屬于一種全身性的運(yùn)動(dòng)，所以說對于很多的愛美的女孩子來說，通過游泳來減肥的話，絕對是一個(gè)不錯(cuò)的選擇

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