核心提示：很多朋友都知道運動減肥，但是往往的不知道什么樣的運動才能夠減肥，可能也有很多朋友在進(jìn)行一段運動時間以后，會發(fā)現(xiàn)自己的體重不降反升，那么到底是什么原因?qū)е碌倪@種情況呢？有氧運動減肥還是無氧運動減肥呢？

　　 很多朋友都知道運動減肥，但是往往的不知道什么樣的運動才能夠減肥，可能也有很多朋友在進(jìn)行一段運動時間以后，會發(fā)現(xiàn)自己的體重不降反升，那么到底是什么原因?qū)е碌倪@種情況呢?有氧運動減肥還是無氧運動減肥呢?如果你有這方面的疑慮那么我們就一起來探討一下吧。

　　 有氧運動減肥還是無氧運動減肥

　　 1、脂肪燃燒

　　 我們要想知道是有氧運動減肥還是無氧運動減肥，那么首先就是要了解一個概念。脂肪只有經(jīng)過一個充分的燃燒分解，那么減肥的效果才是顯而易見的，所以說通過這一現(xiàn)象，我們可以知道有氧運動的減肥效果非常明顯，而無氧運動效果則一般，就是由于無氧運動并不能夠使我們身體多于的脂肪快速分解。

　　 2、運動項目

　　 其實要想分清有氧運動還是無氧運動并不是那么容易的，因為同一項運動，如果我們運動方法選擇不對的話，那么，在有氧和無氧之間選擇就非常困難。比如說跑步，慢跑就屬于一種有氧運動，快跑則是屬于無氧運動，所以說兩者相比較，慢跑的話有助于減肥，時間盡量控制在半個小時到一個小時之內(nèi)。

　　 有氧運動減肥還是無氧運動減肥?答案肯定是有氧運動，除了上面我們所介紹的慢跑是屬于種有氧運動以外，另外的還有一種有氧運動減肥效果也是非常顯著的，那就是游泳，游泳是屬于一種全身性的運動，所以說對于很多的愛美的女孩子來說，通過游泳來減肥的話，絕對是一個不錯的選擇

【送福利：快來看看你應(yīng)該怎么減肥？】

　　 想在2016年健康瘦下來嗎？想知道什么才是適合你的減肥方法？

　　 關(guān)注“39減肥健身學(xué)院”微信公號（ID：paireliang 或 掃描上邊側(cè)的二維碼），然后回復(fù)關(guān)鍵字“BMI”，九姑娘馬上告訴你！

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

減肥是做有氧運動還是無氧運動
腹部減肥有氧運動好還是無氧運動好
減肥應(yīng)該先做有氧還是無氧運動？
有氧運動和無氧運動哪個減肥，什么有氧運動減肥快
跳繩是無氧運動還是有氧運動
有氧運動+無氧運動 運動混搭更減肥
瑜伽是有氧運動還是無氧運動
減肥有氧運動和無氧運動哪個好
有氧運動減肥?無氧運動練肌肉?為什么?哪些是(有\(zhòng)無)氧運動?=
先無氧運動后有氧運動更減肥嗎

網(wǎng)址: 有氧運動減肥還是無氧運動減肥 http://www.u1s5d6.cn/newsview396131.html