趙奕然減肥法

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1.趙奕然減肥的方法真的有效果嗎？2.趙奕然減肥操每天堅(jiān)持半小時(shí)，兩個(gè)月可以瘦3.趙奕然減肥法4.趙奕然原地跑減肥法5.趙奕然原地跑減肥法有效嗎6.我想知道趙奕然的減肥食譜7.趙奕然原地跑步減肥法吧1趙奕然減肥的方法真的有效果嗎？ 問(wèn)：病情描述:我在生產(chǎn)以后，真的胖了不少，。以前的衣服都穿不了了，就想著去減肥，在美麗俏佳人上看到了趙奕然減肥法，說(shuō)是是很好的，只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就可以，我想要試一試，趙奕然減肥的方法真的有效果嗎。想得到怎樣的幫助：趙奕然減肥的方法真的有效果嗎？ 答： 陳常云副主任醫(yī)師: 病情分析：你好，很高興為你解答！根據(jù)您的情況，減肥不建議你服用任何的減肥藥物......指導(dǎo)意見(jiàn)：根據(jù)您的描述，其實(shí)最安全的減肥方法就是適當(dāng)?shù)墓?jié)食外加有效地運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)比如慢跑最佳。 姚磊醫(yī)師: 病情分析：你好，不管是哪種減肥方式，都是需要多運(yùn)動(dòng)，少吃些食物，尤其是晚上的。指導(dǎo)意見(jiàn)：你好，趙奕然減肥的方法還是可以借鑒使用一下的，建議就是大量的做有氧運(yùn)動(dòng)，這樣就會(huì)慢慢瘦下來(lái)的 愛(ài)心醫(yī)生: 病情分析：你好，根據(jù)你的描述減肥是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，一般三個(gè)月才能見(jiàn)效果。指導(dǎo)意見(jiàn)：首先由于每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，所以減肥有快有慢，但是需要你長(zhǎng)期堅(jiān)持，平時(shí)除了運(yùn)動(dòng)外，還要注意合理飲食，避免暴飲暴食。

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2趙奕然減肥操每天堅(jiān)持半小時(shí)，兩個(gè)月可以瘦 問(wèn)：可以瘦多少斤?。亢袜嵍嘌嗟谋绕饋?lái)哪個(gè)有效？曾經(jīng)治療情況和效果:無(wú)想得到怎樣的幫助:準(zhǔn)確的回答 答： 楊雙副主任護(hù)師: 病情分析：你好！謝謝你的來(lái)信，根據(jù)你的敘述和我的臨床經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)無(wú)論什么方法減肥都得從個(gè)人飲食輔助做起光靠某一措施來(lái)減肥效果是不可能多客觀的。要使自己不發(fā)胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理指導(dǎo)意見(jiàn)： 你好！根據(jù)你的情況，我們的建議是1、嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣2、堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上。3、不吃甜食。4、進(jìn)食速度要慢 湯俊主任醫(yī)師: 根據(jù)您的描述和情況考慮您可能有體重超重，需要積極控制體重，減肥最主要的方法是要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持，少進(jìn)食熱量高的食物。

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3趙奕然減肥法 問(wèn)：飽餐后，腹部膨脹，不能彎腰前屈，負(fù)重易出現(xiàn)退行性變，可有酸痛，脊柱長(zhǎng)期負(fù)荷過(guò)重，可發(fā)生增生性脊椎骨關(guān)節(jié)炎，腰痛及腿痛，皮膚有紫紋，分布于臀部外側(cè)，紫紋細(xì)小，皮膚出現(xiàn)褶皺糜爛。想得到怎樣的幫助:請(qǐng)問(wèn)減肥對(duì)青少年有哪些危害？ 答： 何海生醫(yī)師: 指導(dǎo)意見(jiàn)：你好，青少年正處于青春發(fā)育期，新陳代謝過(guò)快消耗能量過(guò)多，如果盲目的追求減肥的話，很可能會(huì)由于機(jī)體能量供應(yīng)不上而影響發(fā)育，各臟器的早衰。

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4趙奕然原地跑減肥法 問(wèn)：病情描述:我是一個(gè)胖子，身高160，可是體重有120斤，都23歲了還沒(méi)有男朋友，前男友嫌我太胖了身材不好，劈腿找了個(gè)瘦子，我好傷心啊，從此以后我下定決心要減肥，減肥藥也吃了一大堆，可是一停藥就反彈，煩死了，我想健康減肥，于是從網(wǎng)上查到趙奕然原地跑減肥法，不知道有沒(méi)有效果啊，可以不用吃減肥藥就能瘦下來(lái)了嗎？想得到怎樣的幫助:有沒(méi)有用趙奕然原地跑減肥方法瘦下來(lái)的姐妹啊，指點(diǎn)一下經(jīng)驗(yàn)啊，多久才能瘦下來(lái)啊，效果怎么樣??？ 答： 蘇廣田副主任醫(yī)師: 減肥是件艱難的事情。首先是管好嘴。嚴(yán)格控制飲食。一定要少食多餐。清淡忌辛辣。邁開(kāi)腿。每天運(yùn)動(dòng)在兩個(gè)小時(shí)左右，要快速運(yùn)動(dòng)。達(dá)到出汗為目的。希望你能堅(jiān)持下來(lái)，祝你健康。 柯菲菲主治醫(yī)師: 你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，建議您平時(shí)每餐少吃主食，多吃些蔬菜和水果，每天多喝水，增加運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，慢慢的就會(huì)瘦下來(lái)。 朱文穎副主任護(hù)師: 你好，根據(jù)你所描述的情況，如果體重太高是容易引起血糖高，血脂高等疾病，建議平時(shí)可以參加健身的鍛煉，比如做瑜伽，慢跑，但一定要堅(jiān)持，在飲食上，還需注意少吃辛辣刺激性的食物，以及油脂較高的食物等。

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5趙奕然原地跑減肥法有效嗎 問(wèn)：啦、非常想減掉?？粗亲泳拖肟拊?jīng)治療情況和效果:沒(méi)有效果想得到怎樣的幫助:能否減掉肚子和小腹 答： 袁明芳副主任護(hù)師: 病情分析：你好，科學(xué)合理的鍛煉是減肥最好的方法，關(guān)鍵是應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持才行，是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，短期內(nèi)可能達(dá)不到你所說(shuō)的這種目標(biāo)。指導(dǎo)意見(jiàn)：通過(guò)鍛煉來(lái)消耗多余的脂肪以達(dá)到體重減輕的目的，應(yīng)該根據(jù)自己身體的實(shí)際情況合理的進(jìn)行，長(zhǎng)期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，同時(shí)保持良好的心態(tài)，避免壓力過(guò)大，飲食生活規(guī)律有序，在減輕體重的同時(shí)保持健康的身體。

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6我想知道趙奕然的減肥食譜 問(wèn)：病情描述:我身高150厘米，體重128斤，屬于痰濕體質(zhì)，月經(jīng)量少且色質(zhì)黑曾經(jīng)治療情況和效果:吃過(guò)很多減肥藥都反彈想得到怎樣的幫助:我想得到趙奕然的減肥食譜 答： 刁鳳玲醫(yī)師: 病情分析：您好！根據(jù)您的情況，考慮減肥方法應(yīng)以運(yùn)動(dòng)和減少飲食為主。指導(dǎo)意見(jiàn)：建議：減肥最根本的辦法就是,運(yùn)動(dòng)和控制飲食,任何藥物減肥都有副作用,只要堅(jiān)持就不會(huì)反彈的,合理飲食節(jié)制很重要，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，飲食蔬菜為主，一般飲食攝入量，不要大于運(yùn)動(dòng)消耗量，就會(huì)達(dá)到效果，持之以恒。另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開(kāi)水.100毫升為宜。 希望我的回答對(duì)您有幫助！

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7趙奕然原地跑步減肥法吧 問(wèn)：病情描述:我見(jiàn)年21歲，現(xiàn)在是一名大三的學(xué)生，我不知道是不是因?yàn)樯狭舜髮W(xué)，學(xué)習(xí)壓力小了，我開(kāi)始胖了，尤其是腹部，覺(jué)得總有個(gè)游泳圈，請(qǐng)問(wèn)原地跑步可以減肥嗎？想得到怎樣的幫助:請(qǐng)問(wèn)原地跑步減肥效果好嗎？ 答：

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