趙奕然減肥法

目 錄

1.趙奕然減肥的方法真的有效果嗎？2.趙奕然減肥操每天堅持半小時，兩個月可以瘦3.趙奕然減肥法4.趙奕然原地跑減肥法5.趙奕然原地跑減肥法有效嗎6.我想知道趙奕然的減肥食譜7.趙奕然原地跑步減肥法吧1趙奕然減肥的方法真的有效果嗎？ 問：病情描述:我在生產(chǎn)以后，真的胖了不少，。以前的衣服都穿不了了，就想著去減肥，在美麗俏佳人上看到了趙奕然減肥法，說是是很好的，只要堅持運動就可以，我想要試一試，趙奕然減肥的方法真的有效果嗎。想得到怎樣的幫助：趙奕然減肥的方法真的有效果嗎？ 答： 陳常云副主任醫(yī)師: 病情分析：你好，很高興為你解答！根據(jù)您的情況，減肥不建議你服用任何的減肥藥物......指導意見：根據(jù)您的描述，其實最安全的減肥方法就是適當?shù)墓?jié)食外加有效地運動，以有氧運動比如慢跑最佳。 姚磊醫(yī)師: 病情分析：你好，不管是哪種減肥方式，都是需要多運動，少吃些食物，尤其是晚上的。指導意見：你好，趙奕然減肥的方法還是可以借鑒使用一下的，建議就是大量的做有氧運動，這樣就會慢慢瘦下來的 愛心醫(yī)生: 病情分析：你好，根據(jù)你的描述減肥是一個需要長期堅持的過程，一般三個月才能見效果。指導意見：首先由于每個人的體質(zhì)不一樣，所以減肥有快有慢，但是需要你長期堅持，平時除了運動外，還要注意合理飲食，避免暴飲暴食。

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2趙奕然減肥操每天堅持半小時，兩個月可以瘦 問：可以瘦多少斤?。亢袜嵍嘌嗟谋绕饋砟膫€有效？曾經(jīng)治療情況和效果:無想得到怎樣的幫助:準確的回答 答： 楊雙副主任護師: 病情分析：你好！謝謝你的來信，根據(jù)你的敘述和我的臨床經(jīng)驗來說無論什么方法減肥都得從個人飲食輔助做起光靠某一措施來減肥效果是不可能多客觀的。要使自己不發(fā)胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理指導意見： 你好！根據(jù)你的情況，我們的建議是1、嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣2、堅持晚飯后快步走半個小時以上。3、不吃甜食。4、進食速度要慢 湯俊主任醫(yī)師: 根據(jù)您的描述和情況考慮您可能有體重超重，需要積極控制體重，減肥最主要的方法是要堅持適當?shù)倪\動，循序漸進，貴在堅持，少進食熱量高的食物。

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3趙奕然減肥法 問：飽餐后，腹部膨脹，不能彎腰前屈，負重易出現(xiàn)退行性變，可有酸痛，脊柱長期負荷過重，可發(fā)生增生性脊椎骨關(guān)節(jié)炎，腰痛及腿痛，皮膚有紫紋，分布于臀部外側(cè)，紫紋細小，皮膚出現(xiàn)褶皺糜爛。想得到怎樣的幫助:請問減肥對青少年有哪些危害？ 答： 何海生醫(yī)師: 指導意見：你好，青少年正處于青春發(fā)育期，新陳代謝過快消耗能量過多，如果盲目的追求減肥的話，很可能會由于機體能量供應不上而影響發(fā)育，各臟器的早衰。

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4趙奕然原地跑減肥法 問：病情描述:我是一個胖子，身高160，可是體重有120斤，都23歲了還沒有男朋友，前男友嫌我太胖了身材不好，劈腿找了個瘦子，我好傷心啊，從此以后我下定決心要減肥，減肥藥也吃了一大堆，可是一停藥就反彈，煩死了，我想健康減肥，于是從網(wǎng)上查到趙奕然原地跑減肥法，不知道有沒有效果啊，可以不用吃減肥藥就能瘦下來了嗎？想得到怎樣的幫助:有沒有用趙奕然原地跑減肥方法瘦下來的姐妹啊，指點一下經(jīng)驗啊，多久才能瘦下來啊，效果怎么樣?。?答： 蘇廣田副主任醫(yī)師: 減肥是件艱難的事情。首先是管好嘴。嚴格控制飲食。一定要少食多餐。清淡忌辛辣。邁開腿。每天運動在兩個小時左右，要快速運動。達到出汗為目的。希望你能堅持下來，祝你健康。 柯菲菲主治醫(yī)師: 你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，建議您平時每餐少吃主食，多吃些蔬菜和水果，每天多喝水，增加運動，增強體質(zhì)，慢慢的就會瘦下來。 朱文穎副主任護師: 你好，根據(jù)你所描述的情況，如果體重太高是容易引起血糖高，血脂高等疾病，建議平時可以參加健身的鍛煉，比如做瑜伽，慢跑，但一定要堅持，在飲食上，還需注意少吃辛辣刺激性的食物，以及油脂較高的食物等。

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5趙奕然原地跑減肥法有效嗎 問：啦、非常想減掉?？粗亲泳拖肟拊?jīng)治療情況和效果:沒有效果想得到怎樣的幫助:能否減掉肚子和小腹 答： 袁明芳副主任護師: 病情分析：你好，科學合理的鍛煉是減肥最好的方法，關(guān)鍵是應該長期堅持才行，是一個長期的過程，短期內(nèi)可能達不到你所說的這種目標。指導意見：通過鍛煉來消耗多余的脂肪以達到體重減輕的目的，應該根據(jù)自己身體的實際情況合理的進行，長期堅持，循序漸進，同時保持良好的心態(tài)，避免壓力過大，飲食生活規(guī)律有序，在減輕體重的同時保持健康的身體。

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6我想知道趙奕然的減肥食譜 問：病情描述:我身高150厘米，體重128斤，屬于痰濕體質(zhì)，月經(jīng)量少且色質(zhì)黑曾經(jīng)治療情況和效果:吃過很多減肥藥都反彈想得到怎樣的幫助:我想得到趙奕然的減肥食譜 答： 刁鳳玲醫(yī)師: 病情分析：您好！根據(jù)您的情況，考慮減肥方法應以運動和減少飲食為主。指導意見：建議：減肥最根本的辦法就是,運動和控制飲食,任何藥物減肥都有副作用,只要堅持就不會反彈的,合理飲食節(jié)制很重要，配合運動鍛煉，飲食蔬菜為主，一般飲食攝入量，不要大于運動消耗量，就會達到效果，持之以恒。另外運動前喝一杯白開水.100毫升為宜。 希望我的回答對您有幫助！

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7趙奕然原地跑步減肥法吧 問：病情描述:我見年21歲，現(xiàn)在是一名大三的學生，我不知道是不是因為上了大學，學習壓力小了，我開始胖了，尤其是腹部，覺得總有個游泳圈，請問原地跑步可以減肥嗎？想得到怎樣的幫助:請問原地跑步減肥效果好嗎？ 答：

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