核心提示：對(duì)于愛美的女性朋友來說，肥胖是不能容忍的事情，因此她們一直都在尋找好的減肥方法。對(duì)于愛吃的妹子來說，節(jié)食是相當(dāng)痛苦的，那么有沒有什么可以不用節(jié)食也能減肥的方法呢？當(dāng)然有！它就是現(xiàn)在很流行的香蕉豆?jié){飲食減肥法。

　　 對(duì)于愛美的女性朋友來說，肥胖是不能容忍的事情，因此她們一直都在尋找好的減肥方法。對(duì)于愛吃的妹子來說，節(jié)食是相當(dāng)痛苦的，那么有沒有什么可以不用節(jié)食也能減肥的方法呢?當(dāng)然有!它就是現(xiàn)在很流行的香蕉豆?jié){飲食減肥法，下面我們一起來了解下。

　　 香蕉豆?jié){飲食減肥法

　　 1、減肥原理

　　 豆?jié){富含植物蛋白和異黃酮，可以有效的抑制肥胖，熱量很低但是營(yíng)養(yǎng)卻很豐富;香蕉雖然很甜，但是它的卡路里很低，而且相當(dāng)具有飽腹感，可以幫助排除體內(nèi)毒素。香蕉豆?jié){搭配可以說是營(yíng)養(yǎng)均衡，飽腹感強(qiáng)，熱量很低。這樣的搭配可以加快身體的新陳代謝，使脂肪快速燃燒，肥胖和水腫的體質(zhì)都可以得到改善，是減肥瘦身的好幫手。

　　 2、飲用方法

　　 每天喝一到兩杯，在每天的晚飯之前30分鐘喝下去是最好的，它可以增加飽腹感，減少晚餐的攝入量，如果沒有時(shí)間吃早餐的時(shí)候也可以喝一杯來代替早餐。另外要注意，喝香蕉豆?jié){會(huì)使飯量減少，但是也容易導(dǎo)致便秘，因此正餐要注意添加高纖維食物，如芹菜、蘑菇等，這樣可以改善變比，同時(shí)也能夠加速瘦身。

　　 上面我們?yōu)榇蠹液?jiǎn)單介紹了一下香蕉豆?jié){飲食減肥法，各位想減肥的MM們可以試一試。香蕉在剝皮之后容易酸化，營(yíng)養(yǎng)成分容易流失，所以最好是趁其新鮮的時(shí)候馬上做，做好了之后接著飲用，也可以喝之前加一點(diǎn)檸檬汁，這樣口味會(huì)變得酸酸甜甜，還能夠補(bǔ)充維生素C。

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