節(jié)后快速刷脂??一周減脂餐食譜合集
每逢佳節(jié)胖3斤，節(jié)后刷脂的減肥餐食譜來啦~
一周不重樣，超快手，食材簡單，
對廚藝沒有太高要求。
非常適合減肥的上班族和學(xué)生黨，
趕快一起來試試吧~
---------------------
周一455大卡
碳水：蒸
膳食纖維：水煮茼蒿
蛋白質(zhì)：鹵牛肉+水煮蛋
---------------------
周二332大卡
碳水：蕎麥面
膳食纖維：炒黃瓜
蛋白質(zhì)：炒雞蛋
---------------------
周三436大卡
碳水：蒸紫薯+山藥
膳食纖維：清炒荷蘭豆胡蘿卜木耳
蛋白質(zhì)：雞胸肉腸
---------------------
周四440大卡
碳水：蒸紫薯
膳食纖維：水煮西藍(lán)花
蛋白質(zhì)：煎雞胸肉+水煮蛋
---------------------
周五378大卡
碳水：煮玉米
膳食纖維：水煮生菜+涼拌裙帶菜
蛋白質(zhì)：水煮豆腐+雞蛋
---------------------
周六402大卡
碳水：蒸土豆+南瓜
膳食纖維：生菜+涼拌黃瓜
蛋白質(zhì)：培根
---------------------
??????減肥餐萬能搭配公式：
碳水+蛋白質(zhì)+蔬菜類
后續(xù)會在筆記中分享低卡低熱量主食，蔬菜，肉類，
大家可以根據(jù)自己的喜好自由組合減脂餐，
希望可以幫到正在減肥的小伙伴，
一起健康快樂的減脂，祝大家早日瘦身成功。

作者最近動態(tài)

想知道生鮮運(yùn)費(fèi)都是怎么解決的 家里賣新...全文

高低肩？？原來是脊柱側(cè)彎 很多人照鏡子的...全文

請大數(shù)據(jù)幫我推給在哈醫(yī)大二院眼科的人 在...全文

什么是腰肌勞損？ 腰肌勞損又稱功能性腰痛...全文

租房總結(jié)除蟲經(jīng)驗(yàn)！新品蟑螂藥這樣選 高效...全文

先心病-大房缺-胸腔鏡手術(shù)后 做完手術(shù)就...全文

每天一個護(hù)膚知識【花青素】強(qiáng)效抗氧化 一...全文

相關(guān)知識

越吃越瘦的減脂餐合集?快速刷脂超好吃
一周不重樣??6款低卡減脂餐合集·好吃不胖
年后刷脂一周減脂三餐食譜??無運(yùn)動不挨餓
一周減脂早餐合集??營養(yǎng)豐富，已瘦23斤?
一周瘦5斤的減脂食譜??
??快速掉秤一周瘋狂刷脂水煮菜??
一周瘦7斤的減脂食譜 減肥營養(yǎng)餐搭配公式 收藏！
24種減脂晚餐不重樣年后刷脂 快速掉秤
6月減脂餐合集健康早餐食譜搭配不重樣
一周不重樣減脂餐合集：早餐

網(wǎng)址: 節(jié)后快速刷脂??一周減脂餐食譜合集 http://www.u1s5d6.cn/newsview404340.html