長沙晚報(bào)記者 吳穎姝　　

　　三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷……春暖花開，又到了一年中最關(guān)鍵的減肥季，畢竟還有不到三個(gè)月，就又到了穿短裙秀美腿的時(shí)節(jié)，時(shí)間已經(jīng)很緊迫了。要問春天最有效、最好的減肥方式，記者首推——戶外徒步。試想一下，穿著漂亮的運(yùn)動(dòng)裝，挑一雙合腳的好鞋，找一個(gè)空氣清新景致迷人關(guān)鍵是清靜自在的好去處，出出汗松松筋骨，多么愜意。本期“星城美@春風(fēng)十里”，晚報(bào)記者為你奉上從入門到挑戰(zhàn)級(jí)的幾條春季賞景徒步路線，背上背包出發(fā)吧。

　　入門 一步一景的春日郊游

　　地點(diǎn)：洋湖濕地公園

　　春天的洋湖，就像一個(gè)剛剛睡醒的娃娃，萌萌的、嫩嫩的，清新無比，讓你不由得心生歡喜。很多人喜歡租一輛雙人單車慢悠悠地踩，記者卻更中意徒步游洋湖。因?yàn)?，這里每一步都是風(fēng)景，每一個(gè)拐角都有驚喜。濕地里的各種植被都發(fā)芽了，因?yàn)樘鞖馇缗?，連薺菜都長得有尺余高了，還有艾蒿、野胡蔥……公園里到處都能看到邊游園邊埋頭扯野菜的娭毑，相信她家的孩子又有口福了。在洋湖游走，那隨處散落在濕地公園里的一座座出自世界各地大家之手的雕塑，總是引得人們駐足觀賞，《圓與方》、《生命之門》、《洋湖女神》……雕塑或環(huán)繞著湖面，或靠近主游道，或置于觀景平臺(tái)上，或立于綠樹濃蔭下，或臥于蘆蒿淺草中，白鷺、水雞等野生鳥類穿行其間，構(gòu)成一幅石、水、鳥、景共生的優(yōu)美畫卷。

　　難度系數(shù)：★★

　　路況良好，風(fēng)景優(yōu)美，但要環(huán)公園一周路程還是有點(diǎn)遠(yuǎn)的，建議多備些飲水和食物。

　　初階 3600畝油菜花海任你行 地點(diǎn)：長沙縣春華鎮(zhèn)洞田村

　　推薦這個(gè)地方，首先是因?yàn)檫@里有3600畝的油菜花正在怒放，雖說長沙現(xiàn)在到處都是油菜花，但這里的風(fēng)景還是有些獨(dú)到之處。首先是面積大，3600畝的油菜花海，記者以中速步行，不時(shí)停下玩玩自拍，花了一上午也才走了一半路程?；ê＠镞€有驚喜呢，變形金剛大黃蜂站在路旁迎接客人，花海深處還有稻草編的熊大、熊二、光頭強(qiáng)、灰太狼、喜羊羊……孩子們看見老朋友一定會(huì)高興極了。而記者鐘情這里最重要的原因，是因?yàn)榛êＶ苓吥?2面寫著斗大“飯”字的旗幟。整個(gè)村莊就是一個(gè)大景區(qū)，每家農(nóng)戶都能提供農(nóng)家美食和住宿，每家主婦都有幾道拿手小菜，椿煎蛋、水芹菜炒臘肉、自制楊梅酒……畢竟，必須吃飽了才有力氣減肥啊。

　　難度系數(shù)：★★★

　　都是田間小路，小有挑戰(zhàn)性，對(duì)鞋也有要求。

　　進(jìn)階 偏離山道去看最美風(fēng)景 地點(diǎn)：長沙縣福臨鎮(zhèn)影珠山

　　“影珠山，離天三尺三，人要低頭過，馬要卸卻鞍”，提起長沙縣福臨鎮(zhèn)影珠山，長沙人都會(huì)念起這句民謠，其實(shí)影珠山海拔不過509.4米，南北長7公里，是長沙與汨羅的界山。影珠山分東、西影珠兩山，周邊30公里有大小峰巒70余座。影珠山美在田園風(fēng)光，層層梯田從東坡一直綿延到山頂，間以石徑農(nóng)舍，竹籬瓜棚，池塘果樹，林蔭泉喧，蜂飛蝶舞，幽靜宜人。山北腰子坡東側(cè)有巨石臨空，叫做獅子巖，崖下亂石嶙峋，有石洞幾層，又叫九間房，需側(cè)身入內(nèi)，洞室如房，進(jìn)第三間即寒氣逼人。

　　難度系數(shù)：★★★☆

　　上山公路寬敞好走，看風(fēng)景則需要偏離大道，需注意安全。

　　挑戰(zhàn) 長沙周邊制高點(diǎn)等你來 地點(diǎn)：瀏陽市龍伏鎮(zhèn)中坪石柱峰

　　提起瀏陽龍伏鎮(zhèn)中坪的石柱峰，長沙愛玩戶外的達(dá)人們肯定都不陌生， 中坪位于長沙東郊70公里處，石柱峰海拔1359.7米，是長沙方圓70公里內(nèi)的制高點(diǎn)，舊時(shí)《長沙府志》稱其“尖削如柱，壁立萬仞”，故名石柱峰，據(jù)說登臨峰頂，還“可瞰洞庭，直觀長沙”。

　　溯溪、涉水、爬山，直達(dá)石柱峰的路上，你還可以體驗(yàn)到多種戶外運(yùn)動(dòng)方式。戶外達(dá)人們都鐘愛下午徒步出發(fā)登山，時(shí)間大約3－4個(gè)小時(shí)，然后扎營、燒烤、觀日落、賞月數(shù)星星。早上登頂石柱峰觀日出，后從石柱峰穿越到周洛大峽谷游覽。

　　難度系數(shù)：★★★★

　　溯溪需要多帶一套備用衣褲。建議攜帶50升以上背包，帳篷、防潮墊、睡袋、登山鞋、登山杖、手電、帽子、雨具、水壺，山上較冷最好備上保暖衣褲。

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