懷孕初期在雌激素和孕激素的作用下，孕婦的胃腸道發(fā)生蠕動變慢、動力不足的變化，可能出現(xiàn)腹脹、腹痛、消化不良、胃動力不足，從而引起的消化不好，導(dǎo)致便秘。如果懷孕初期發(fā)生便秘，最有效的辦法是多吃含纖維素和果膠豐富的食物，比如蔬菜和水果，對于緩解孕期的便秘比較有效。含纖維素豐富的蔬菜，包括芹菜、木耳、藕、筍和部分綠葉蔬菜等，纖維素在腸道中會刺激腸道引起蠕動，加強(qiáng)胃腸的動力，緩解孕期的便秘。

在水果方面，多吃含果膠豐富的水果，比如葡萄、香蕉、火龍果、獼猴桃等，果膠作用在胃腸道可能也會加強(qiáng)胃腸道的動力，而緩解孕期便秘。如果食用蔬菜、水果后，便秘仍然無法緩解，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用軟化大便、緩解便秘、潤滑胃腸道的藥物，進(jìn)行藥物治療。

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