便秘是一種常見病，對(duì)中醫(yī)而言又有虛實(shí)之分。與熱結(jié)便秘等實(shí)證的便秘相比而言，有一種便秘常容易被忽視，那就是氣虛型便秘，使用一般的通便藥物往往收效甚微。 

　　南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院肛腸科主任王元釗介紹說(shuō)，這種類型的便秘患者多因體弱多病，引起脾氣虛弱、中氣不足，致使胃腸推動(dòng)無(wú)力所致。這類患者除了便秘，還可能同時(shí)伴有渾身無(wú)力、四肢倦怠、動(dòng)則氣喘、口淡無(wú)味、頭暈、面色萎黃、舌胖邊有齒痕等癥狀。 

　　治療氣虛型便秘的主要原則是益氣潤(rùn)腸。從穴位保健角度來(lái)說(shuō)，按揉足三里較為對(duì)癥。足三里穴具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣的功能，它的位置在膝眼下三寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。氣虛型便秘患者可用手指按壓足三里穴，每次20~30分鐘，每天兩次，可使胃腸蠕動(dòng)有力而規(guī)律，且能提升氣血運(yùn)行的效率，改善便秘。 

　　按揉足三里穴時(shí)，還可順帶按摩腹部，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和腹腔內(nèi)血液循環(huán)，有益于增強(qiáng)胃腸功能。具體做法：以臍部為中心，用掌心慢而輕柔地順時(shí)針按摩腹部，以腹部微微發(fā)熱為度。中醫(yī)認(rèn)為，津液的生成源于飲食中的水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這些物質(zhì)經(jīng)過(guò)胃的受納、腐熟、消化，精微部分下傳小腸，經(jīng)小腸分別清濁，吸收其中有營(yíng)養(yǎng)的水谷精微，向上輸送到脾，糟粕部分下傳大腸，大腸吸收糟粕中殘余水分，形成糞便，從肛門排出。由此不難理解，按摩腹部就是一個(gè)幫助水谷津液在人體內(nèi)更好地消化、吸收以及排泄的過(guò)程。 

　　王元釗提醒，氣虛型便秘患者在排便不暢時(shí)，適當(dāng)做提肛運(yùn)動(dòng)也很有效。另外，上廁所時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，壓力不要過(guò)大，做到有規(guī)律排便即可。▲

(責(zé)編：權(quán)娟、許心怡)

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