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西紅柿熱量

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月10日 02:30

　　西紅柿熱量

　　1、每100克的西紅柿里面所含有的熱量為19大卡，一個西紅柿的可食用部分大約是165克，按照這個重量算下來的話，那么吃一個西紅柿所攝入的熱量就為31大卡。這個數(shù)值的熱量和我們散步21分鐘所消耗的熱量基本是差不多的。

　　2、不過雖然西紅柿的熱量不高，我們在食用的時候，還是應該注意方法的。比如說很多人喜歡將西紅柿切成片，然后放點白糖進行腌制。這種吃法雖然很美味，但是里面的白糖會在無形之中，增加西紅柿的熱量，對于減肥的人不友好。

　　3、減肥的人吃西紅柿，最好是選擇生吃或者和其他食材水果搭配做成蔬菜水果沙拉食用，這樣對減肥比較好?；蛘呶骷t柿炒雞蛋、西紅柿雞蛋湯這些做法也是可以作為減肥餐進行食用的。

　　夢到吃西紅柿是什么意思

　　1、男人夢見自己吃西紅柿，預示著未來幾天要交好運

　　2、已婚女人夢見自己吃西紅柿，預示著身體健康。

　　3、未婚女子夢到自己吃西紅柿，預示著很快會嫁給一位身強力壯的男青乍。

　　4、病人夢到自己吃西紅柿，預示著身體很快會恢復健康。

　　5、囚犯夢到自己吃西紅柿，預示著不久會出獄。

　　西紅柿的熱量

　　1、西紅柿的熱量：20千卡。每100克番茄含碳水化合物3.92克，脂肪0.2克，蛋白質0.88克，纖維素1.2克。

　　2、西紅柿有生津止渴、健胃消食、清熱消暑、補腎利尿等功能，可治熱病傷津口渴、食欲不振、暑熱內盛等病癥。它有顯著止血、降壓、降低膽固醇作用，對治療血友病和癩皮病有特殊功效。

　　3、多吃西紅柿護心臟，美國科學家的一項研究表明，用農家肥種植出的有機西紅柿具有保護心臟的作用。有機西紅柿中的抗氧化劑類黃酮的含量，是普通西紅柿含量的兩倍。類黃酮具有降血壓、降血脂、增加冠脈血流量等功能。

　　香菇能和西紅柿胡蘿卜一起吃嗎

　　香菇、西紅柿、胡蘿卜三者所含的營養(yǎng)物質并不沖突。因為胡蘿卜含有脂溶性維生素，和富含動物性脂肪斬較多的肉類搭配起來更好。可以做香菇胡蘿卜粥，火鍋涮菜、搭配制做餃子餃子餛飩餡味道都不錯。

　　香菇，又名花菇、猴頭菇、香蕈、香信、香菌、冬菇、香菰，為側耳科植物香蕈的子實體。香菇是世界第二大食用菌，也是我國特產之一，在民間素有山珍之稱。它是一種生長在木材上的真菌。味道鮮美，香氣沁人，營養(yǎng)豐富。香菇富含維生素、鐵、鉀，味甘，性平。主治食欲減退，少氣乏力。香菇素有山珍之王之稱，是高蛋白、低脂肪的營養(yǎng)保健食品。中國歷代醫(yī)學家對香菇均有著名論述。現(xiàn)代醫(yī)學和營養(yǎng)學不斷深入研究，香菇的藥用價值也不斷被發(fā)掘。香菇中麥角甾醇含量很高，對防治佝僂病有效；香菇多糖能增強細胞免疫能力，從而抑制癌細胞的生長；香菇含有六大酶類的40多種酶，可以糾正人體酶缺乏癥；香菇中的脂肪所含脂肪酸，對人體降低血脂有益。

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