首頁 資訊 西紅柿要熟吃更減肥 4道西紅柿減脂菜酸爽開胃低卡刷脂

西紅柿要熟吃更減肥 4道西紅柿減脂菜酸爽開胃低卡刷脂

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月10日 02:51

番茄,也叫西紅柿,含有豐富的番茄紅素、有機(jī)酸、維生素C等營養(yǎng)成分,又因?yàn)樗崴崽鹛鸬挠懴部谖?,獲得全國人民的喜愛。雖然東北人管它叫“洋柿子”,義烏的方言叫“方加”,而在貴州黔東南地區(qū)被稱為“毛辣果”、“海茄”、“米辣果”,天津人叫它“火柿子”,總之全國各地都有自己的叫法,但是大家對(duì)其的熱愛是一樣的,所以西紅柿炒雞蛋才能榮登民間“國菜”榜首。

西紅柿被減脂界尊稱為“圣果”,高營養(yǎng)超低熱量,但是想要西紅柿真正發(fā)揮出最大能量的減肥效果,關(guān)鍵是要“熟”吃!西紅柿煮熟以后的營養(yǎng)比生吃要高得多。因?yàn)樯奈骷t柿呈寒性,吃了會(huì)降低人的代謝,就會(huì)導(dǎo)致減肥效果也打了折扣,而在煮熟以后則不一樣,其富含的茄紅素變得較易被人體吸收,可以加速血液循環(huán),提高代謝、脂肪也更容易被燃燒。

給大家分享4道西紅柿為主角的減脂菜,酸爽開胃,低卡刷脂。吃到撐也就100多大卡,即飽了口福,也不長肉,是不是開心到轉(zhuǎn)圈圈?

NO.1 茄汁雞胸肉

食材:150g雞胸肉、2個(gè)番茄、100g玉米粒

做法:少油炒香蒜末,加入番茄丁炒軟出汁——加入玉米粒和腌好的雞胸肉翻炒5分鐘——加入1勺番茄醬、1勺醬油、1勺蠔油翻炒均勻。

NO.2 茄汁娃娃菜

食材:250g娃娃菜、2個(gè)番茄

做法:少油炒香蒜末、加入番茄丁炒軟出汁——加入娃娃菜炒軟,加1勺醬油1勺蠔油炒勻入味

NO3.茄汁花菜

食材:250g花菜、2個(gè)番茄、蔥蒜

做法:少油炒香蔥蒜,加入番茄丁炒軟出汁——加入焯過水的花菜,加1勺醬油1勺蠔油翻炒入味

NO4.茄汁金針菇

食材:150g金針菇、2個(gè)番茄、50g玉米

做法:少油炒香蒜末、加入番茄丁炒軟出汁——加入玉米粒金針菇,加1勺醬油1勺蠔油翻炒入味

相關(guān)知識(shí)

【西紅柿減肥】西紅柿減肥法
【教你西紅柿減肥方法】晚上吃西紅柿減肥嗎
晚間吃西紅柿減肥法
晚間如何利用西紅柿減肥 晚餐吃西紅柿減肥更快速有效
西紅柿蘋果減肥法
風(fēng)味西紅柿瘦身餐低卡又消脂
西紅柿減肥法
西紅柿怎么減肥 西紅柿瘦身減肥法
西紅柿減肥食譜如何瘦身?
晚間西紅柿減肥

網(wǎng)址: 西紅柿要熟吃更減肥 4道西紅柿減脂菜酸爽開胃低卡刷脂 http://www.u1s5d6.cn/newsview406083.html

推薦資訊