宋美齡早在上世紀(jì)30年代，就開始運(yùn)用按摩的方法來保養(yǎng)身體。

　　她最早接觸按摩知識是因?yàn)樗哪赣H晚年經(jīng)?；疾?，有位牧師建議宋美齡用按摩來減輕母親的痛苦。這位牧師告訴她說，背部有許多可以有助于人體健康與養(yǎng)生的穴位，如果在生病時刺激一下這些穴位，肯定對疾病的痊癒大有益處。

　　提示：嵴柱周圍的神經(jīng)直接對人體的內(nèi)臟有著至關(guān)重要的聯(lián)繫，所以對這些穴位進(jìn)行按摩，不僅僅有益于疾病的緩解，同時在按摩過程中也會適當(dāng)?shù)丶せ钛旱牧魍ǎ碳ど窠?jīng)末梢，有利于細(xì)胞的新陳代謝。由于這些背部穴位都與人的大腦和臟腑相連，刺激它們會起到一定的傳導(dǎo)作用。

　　按摩胸乳增強(qiáng)免疫力

　　也就是從那時起，宋美齡開始學(xué)習(xí)并懂得了一些按摩的知識，并開始自己給自己按摩胸乳。因?yàn)樗卺t(yī)書上看到，按摩讓胸腺可以不失時機(jī)地分泌有益于女性健康與健美的胸腺素，而這能使得T淋巴細(xì)胞產(chǎn)生免疫力很強(qiáng)的胸腺素，還可以增加人體對疾病的抵抗能力。

　　提示：胸腺的發(fā)育變化與免疫功能有關(guān)，與人的年齡有關(guān)。人出生時胸腺重10～15克，在2歲內(nèi)發(fā)育很快，但在青春期以后逐漸退化、萎縮，最后被脂肪組織所取代。胸腺是免疫細(xì)胞的“出生地”之一，其分泌的胸腺素具有提高免疫力的作用，以順時針或逆時針的方式按摩乳腺確實(shí)有保健的作用。

　　全身按摩消除疲勞

　　1945年抗日戰(zhàn)爭勝利后，當(dāng)宋美齡自己感到疲憊的時候，便會請女侍們代勞按摩。一直到上世紀(jì)50年代她到了臺灣，開始配備專職按摩師，這種情況一直延續(xù)到宋美齡1975年赴美國治病時仍然沒有中斷。宋美齡晚年，對于女侍負(fù)責(zé)的按摩要求得更為嚴(yán)格了，不僅要求為她按摩后背的穴位，同時也要為她進(jìn)行全身性的按摩，如果有一天不進(jìn)行這種按摩，她就會失眠，甚至心緒不安而寢食不寧。

　　提示：要想靠幾日之功就起到養(yǎng)生保健的作用，那是不可能的，宋美齡將按摩保健培養(yǎng)成為一種生活習(xí)慣，持之以恆地堅(jiān)持，這種態(tài)度很值得提倡。每個人都有每個人的習(xí)慣和特點(diǎn)，人們可以根據(jù)自己的具體情況選擇不同的按摩方式，每天堅(jiān)持半個小時至1個小時，這樣便可以起到養(yǎng)生作用。需要注意的是，按摩是一種保健方法，不可將其功效盲目夸大，當(dāng)患病時還是要及時尋求相應(yīng)的治療方法。

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