中醫(yī)養(yǎng)生：常按一個穴位能消水腫

北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院副教授　侯中偉

　　中中醫(yī)認(rèn)為，頭面、眼瞼、腿腳或手指水腫是全身津液氣化功能障礙的表現(xiàn)，與肺、脾、腎、三焦等各臟腑功能失調(diào)密切相關(guān)，治療當(dāng)以宣肺化飲、健脾化濕、溫腎利水為原則。命門屬督脈，具有壯腰益腎、舒利關(guān)節(jié)、溫陽化氣、利水消腫的作用。

　　命門穴位于腰部后中線上，第2 腰椎棘突下。一個快速準(zhǔn)確找到該穴位的簡易方法是：以肚臍為基準(zhǔn)，水平環(huán)繞腰部一周，與肚臍對應(yīng)的后腰中點處即為命門（如圖）。對命門穴進行點按，以每分鐘不超過60 次的頻率，按摩10分鐘左右，每日1～2 次，10～15 日為一個療程。點按時要使溫?zé)岣袧B透到穴位深層，乃至小腹。

　　頭面、眼瞼浮腫，配合掐合谷、點外關(guān)（腕橫紋直向上兩橫指處的手臂外側(cè)），各三五分鐘。若下肢水腫明顯，則配合按摩足三里（外膝眼直向下四橫指處）、三陰交（足內(nèi)踝尖直向上四橫指處）各三五分鐘，通過按摩，可以溫陽利水、運化水濕，達到消除浮腫的功效。女性經(jīng)前期水腫并伴有煩躁、頭痛、乳房脹痛者，可按壓命門穴，以感到酸、麻、脹、痛為度，然后雙手重疊，稍用力撫按關(guān)元穴（肚臍直向下四橫指處）5～10 分鐘?！?/p>

(責(zé)編：蔡熊更、許曉華)

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