酸奶蔬果汁

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作者： 寶貝LBC

space 春節(jié)期間最適合喝蔬果汁 用新鮮的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量維生素、礦物質(zhì)。在制作果汁的過程中，攪拌機(jī)會把水果和蔬菜的纖素維切割的更加細(xì)小，此時(shí)含在纖維素里的一些很細(xì)小的營養(yǎng)成分都會變成可被人體吸收的狀態(tài)。而且這樣喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排泄。對營養(yǎng)素的吸收速度也會變得更快。所以，長時(shí)間喝新鮮果蔬汁的人會比別人更加有活力，免疫力更強(qiáng)，皮膚會更好。 健康養(yǎng)生

用料

蔬菜 紫甘蘭 芹菜 2段 水果 蘋果幾塊 甜菜根 幾塊 姜 2片 鹽 1克 蜂蜜 一勺 酸奶 100克 花生米 10粒 黑芝麻 5克 核桃仁 2個(gè)

酸奶蔬果汁的做法步驟

步驟 1

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所有蔬菜水果洗干凈，切塊，冬天需要熱水焯一下，80度左右水溫就可以，水不用煮開，幾秒鐘就可以，待水果蔬菜室溫后放料理機(jī)。

步驟 2

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各種酸奶都可以，冰箱拿出來就用，不用回室溫，因?yàn)閿嚢柙黾訙囟取嚢钑r(shí)間一分鐘左右，根據(jù)自己家機(jī)器情況。

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2020-01-30 10:47:42

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