隨著人們生活條件越來(lái)越好，人們?cè)跐M足口腹之欲的同時(shí)，也越來(lái)越注重飲食健康問(wèn)題與減肥問(wèn)題。以往大家對(duì)于酸奶的概念可能僅限于包裝與品牌上面。現(xiàn)在大家在選購(gòu)酸奶的同時(shí)，會(huì)要求是脫脂酸奶還是全脂酸奶，哪一種既有利于身體健康又能達(dá)到減肥效果。所以下面我們就來(lái)講一下到底哪種酸奶適合減肥？

我們大家都知道酸奶是大多數(shù)朋友減肥所需要的飲品，這是因?yàn)樗崮汤锩婧腥樗峋?，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于消化吸收。還有就是酸奶還可以增強(qiáng)肚子的飽腹感，可以減少人體想要飲食的欲望，達(dá)到控制正餐的食物攝入量，最終達(dá)到減肥的效果。

全脂酸奶比起脫脂酸奶來(lái)當(dāng)然就是全脂酸奶脂肪含量更高一點(diǎn)，但并不是脂肪含量越高減肥效果就越低。在減肥過(guò)程中應(yīng)該要攝入適量的脂肪才可以幫助我們達(dá)到減肥的效果，全脂酸奶就是一個(gè)例子，它能夠增強(qiáng)人體的飽腹感，而脫脂酸奶就會(huì)因?yàn)樵鰪?qiáng)飽腹感的功能不強(qiáng)會(huì)從正餐中大量攝入高熱量食物起到反彈的效果，所以從這一點(diǎn)看來(lái)全脂酸奶是更有利于長(zhǎng)期的減肥工作的。

在大量全脂酸奶的檢測(cè)中發(fā)現(xiàn)，全脂酸奶的脂肪含量是由不飽和的脂肪酸構(gòu)成的，不飽和的脂肪酸是難以在體內(nèi)消化吸收的，所以全脂酸奶和脫脂酸奶的脂肪含量是沒(méi)有差別的，在綜合全脂酸奶更容易增強(qiáng)飽腹感的情況來(lái)看，全脂酸奶是更容易達(dá)到期待中的減肥效果的。

眾所周知脫脂酸奶是將脂肪分離出來(lái)，在分離的過(guò)程中有一些特定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還有鈣質(zhì)就會(huì)大量流失，這樣會(huì)讓自己不但沒(méi)達(dá)到減肥效果還會(huì)越喝越胖。與其這樣還不如選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高的全脂酸奶，全脂酸奶中含有非常多的磷脂成分，對(duì)于小孩大腦發(fā)育起到促進(jìn)作用，還可以提高人體記憶力。更有利于人體健康。返回搜狐，查看更多

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