全脂酸奶喝了可能會(huì)發(fā)胖，但是需要根據(jù)機(jī)體攝入的總熱量，以及運(yùn)動(dòng)消耗量來決定，如果只是偶爾少量食用，發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)比較小。

全脂酸奶的脂肪含量比較高，熱量比一般的酸奶、牛奶等要高，攝入較多的全脂酸奶，發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。如果攝入其他食物的熱量已經(jīng)達(dá)到一天的標(biāo)準(zhǔn)，另外將全脂酸奶當(dāng)做餐后小零食，并且吃的量還比較多，就額外地?cái)z入了熱量，會(huì)造成熱量堆積，熱量會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。如果此時(shí)又沒有及時(shí)通過運(yùn)動(dòng)進(jìn)行消耗，就會(huì)引起發(fā)胖。但是如果將全脂酸奶當(dāng)作早餐食用，食用的量比較適當(dāng)，通過一天的熱量消耗，發(fā)胖的幾率會(huì)小很多。并且酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘，降低發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。

建議在食用全脂酸奶時(shí)，注意食用的量和食用的時(shí)間，也可以把全脂酸奶換成脫脂酸奶，減少發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)要注意酸奶不是每個(gè)人都適合喝，腹瀉人群和患有消化系統(tǒng)疾病患者不宜喝全脂酸奶，患有糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬化病的人群，不宜喝全脂酸奶，否則易加重病情。

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