自從介紹了《健康飲食“金字塔”》，引起朋友們的關(guān)注，這是一種均衡飲食結(jié)構(gòu)的理念，按照這些健康飲食原則指導我們生活中的飲食安排，必定會對我們自己和家人的健康起很大的作用。之后我還介紹了為什么我們?nèi)A人喜愛的白米飯，在新版的健康飲食“金字塔”里列為“不健康”食物，要盡量少吃白米飯，白面條和白面包（請見《白米白面的危害》一文），取而代之的應該是“五谷雜糧”和粗糧面包。所謂“健康飲食”考慮的是“飲”和“食”兩個大方面：關(guān)注了“食”，同時不要忘記“飲”的問題。我們吃飯也就一日“三餐”，而口渴了，想喝飲料則隨時可能發(fā)生。所以選擇飲料的種類不恰當，攝取的量不恰當，同樣會造成對身體的極大危害。

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