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減肥可能是當(dāng)今社會(huì)很多人都需要做的事情。而對(duì)于減肥也有很多種。人體的肥胖也有很多種形式。對(duì)于如何減掉腰部?jī)蓚?cè)的贅肉大致有以下幾個(gè)方面。
第一，首先應(yīng)該控制飲食控制飲食是減肥最基礎(chǔ)的一些方式。主要是以清淡飲食為主，應(yīng)該控制的主食量。每頓餐應(yīng)該控制在2兩以內(nèi)的主食并且以粗糧為主。而副食應(yīng)該選擇綠葉的蔬菜，避免吃肥膩以及大肉類和燒烤類、油炸類的食物。
第二，對(duì)于減掉腰部?jī)蓚?cè)的贅肉。應(yīng)該做一些有氧的運(yùn)動(dòng)慢跑游泳、仰臥起坐，俯臥撐或者是瑜伽以及健身房健身教練所提供的一些專門減掉腰部贅肉的這種做法都是有較好的效果。
第三，對(duì)于減肥也可以應(yīng)用中醫(yī)的理療方法，包括穴位的埋針，刮痧，拔罐。另外也可以口服一些國(guó)家允許的減肥藥進(jìn)行治療，臨床上常用的奧利司他就是其中的一種。

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